فیتامین؛ ورزش، بدنسازی و تناسب اندام 

ورزش، بدنسازی و تناسب اندام را در کنار یکدیگر فیتامین می‌گویند. همانطور که می‌دانیم در قدیم عده‌ای غارنشین در جشن‌های خود حرکات موزون انجام می‌دادند. در حال حاضر همان حرکات موزون ایده‌ای برای تناسب اندام هستند. در دوره ما این حرکات موزون جای خود را به حرکات ورزشی بزرگی داده‌اند و جزو تاریخ بزرگ بشریت محسوب می‌شوند.

فیتامین چیست؟

طبق نظرات کارشناسان یکی از بهترین روش‌های تناسب اندام، در کنار یک تغذیه مناسب باید ورزش نیز باشد. در این روش به جز تغذیه از ورزش نیز استفاده می‌شود، زیرا سلامت افراد برای کارشناسان بسیار پراهمیت می‌باشد. فیتامین یکسری برنامه‌های غذایی و ورزشی است. کارشناسان با توجه به تیپ و وزن بدن هر فردی برای رسیدن به اندامی دلخواه به او برنامه غذایی و ورزشی ارائه می‌دهند. هر کسی که بخواهد به تناسب اندام ایده‌آل برسد بهتر است عضو گروه فیتامین بشود.

برنامه ورزشی فیتامین

برنامه های ورزشی فیتامین با توجه به سلیقه فرد و نظر متخصصان داده می‌شود. در ابتدا بهتر است هر فردی که عضو فیتامین می‌شود اعلام نماید که به چه فرم بدنی دوست دارد که برسد. به عنوان مثال یکسری از افراد اندام عضلانی را دوست دارند یا اینکه یکسری به اندامی متناسب و کم چرب علاقه‌مند می‌باشند.

در حقیقت اینجا ما به شما می‌گوییم که دو روشی که در افزایش توده عضلانی، کاهش وزن و تناسب اندام موثر است چیزی جز بدنسازی و فیتنس نمی‌باشد. هر فردی با تشخیص کارشناس متخصص می تواند با شرایط بدنی خود یکسری از تمرینات ورزشی را انجام دهد. درست است که در ایام کرونا این باشگاه‌های ورزشی بسته شدند. اما فیتامین در منزل با ارائه برنامه‌های ورزشی در کنار تغذیه سالم شما را به اندامی متناسب و ایده‌آل می‌رساند.

بخش‌های مختلف فیتامین

همانطور که می‌دانیم فیتامین دارای دو بخش اصلی می‌باشد. بخش اول ورزش نام دارد. در این بخش کارشناس متخصص باید مشخصات فردی هر فرد را داشته باشد. کارشناس متخصص با توجه به سابقه ورزشی، بلوغ جنسی، سن، هدف از تمرین و آسیب‌هایی که فرد در گذشته دیده باشد، باید یکسری برنامه ورزشی برای فرد ارائه دهد. بخش دوم تغذیه نام دارد. در این بخش نیز کارشناس متخصص باید مشخصات فردی مانند بیماری‌ها، نوع برنامه ورزشی و حساسیت‌های غذایی از هر فرد را داشته باشد. در نهایت کارشناس متخصص باید نحوه مصرف مواد غذایی را برای تناسب اندام در کنار ورزش به فرد مراجعه کننده ارائه دهد.

برنامه استاندارد ورزشی

اگر تصمیم گرفته اید که به اندام ایده‌آل و وزن دلخواه خود برسید و عضو گروه فیتامین شده‌اید بهتر است با ویژگی‌های استاندارد برنامه ورزشی آن نیز آشنا شوید. اولین ویژگی این برنامه شخصی‌سازی شده است. یعنی در این برنامه متناسب با ویژگی هر فردی، برنامه ورزشی مختص آن فرد به او داده می‌شود. بدین صورت خیلی زود می‌توان به اثر مثبت آن پی برد. یکی دیگر از ویژگی‌های ورزشی فیتامین، پیشرفت و پیشبرد در برنامه آن است. بهتر است برای اینکه بتوانیم به هدف خود برسیم. باید هرازگاهی طی یک برنامه مناسب، چربی‌سوزی، کاهش وزن و عضله‌سازی خود را اندازه‌گیری کنیم. با اطلاعاتی که در این زمینه بدست خواهیم آورد می توان برای رسیدن به هدف انگیزه بیشتری بدست آوریم.

سومین ویژگی در ورزش‌های فیتامین، گنجاندن حرکات مفید برای بدنسازی فرد می‌باشد. همانطور که می‌دانیم یک برنامه مناسب برای هر فردی تمرینات هوازی و قدرتی می‌باشد. تمرینات انعطاف، کششی و اصلاحی جزو این برنامه می‌باشد. در آخر نیز باید بگوییم که تعیین چگونگی تمرینات نیز جزو ویژگی‌های ورزشی فیتامین می‌باشد. در برنامه بدنسازی باید چگونگی تمرین‌های ورزشی در برنامه مشخص شود. به عنوان مثال چند بار باید یک ورزش را تکرار کرد، یا اینکه دوره‌های استراحت بین آنها چقدر می‌تواند باشد.

ویژگی شاخص تناسب اندام با فیتامین

در این برنامه تناسب اندام ما می‌توانیم به سه شاخص اشاره کنیم. ارائه یک برنامه غذایی مناسب در کنار تمرینات ورزشی، ارائه یک برنامه ورزشی شخصی با اپلیکیشن فیتامین و ارائه یکسری تمرینات ورزشی در کنار ویدیوهای آموزشی که برای فرد در نظر گرفته شده است.

خدمات فیتامین

کارشناسان متخصص فیتامین با بررسی مشخصات هر فردی می توانند خدماتی چون برنامه ورزشی مناسب، برنامه بدنسازی، ورزش در خانه، ارائه برنامه کات بدن یا همان سیکس پک شکم، ورزش اصلاحی که همان رفع گودی کمر و قوز پشت پا، ورزش بعد از زایمان، کاهش وزن با ورزش، ورزش درمانی برای کمردرد و زانودرد و ارائه برنامه ای برای تناسب اندام ارائه نمایند.

ورزش فیتامین در منزل

اگر هر فردی بخواهد به اندامی سالم و مناسب برسد بهتر است با برنامه جلو برود. در دوران کرونا یکسری از افراد که در این مسیر بودند متاسفانه نتوانستند به باشگاه‌های بدنسازی بروند. به همین دلیل بهتر دیدند که همان ورزش‌ها را در منزل تحت نظر کارشناسان مجرب اجرا نمایند. بنابراین می‌توان گفت که بهترین راهکار برای داشتن اندامی لاغر و سالم، ورزش در باشگاه یا منزل می‌باشد.

برنامه کات بدن یا همان سیکس پک شکم

هر فردی اگر بخواهد به اندامی شش تکه تبدیل شود باید این را بداند که این اندام به صورت خدادادی نمی‌باشد. این افراد سیستم برنامه زندگی خود را تغییر داده‌اند. تغذیه مناسب و ورزش را وارد زندگی خود کرده‌اند. با سعی و تلاش موفق شدند تا صاحب اندامی زیبا و سالم بشوند. پس اگر فردی بخواهد اندام خود را به یک سیکس پک شکم تبدیل نماید باید این را بداند که یک برنامه تغذیه اصولی و تمرینات ورزشی زیر نظر کارشناس متخصص برای عضله‌سازی باید داشته باشد.

سخن آخر

هر فردی در صورتی می‌تواند به موفقیت برسد که در مسیری که قرار می‌گیرد هدفی را مشخص نماید. یکی دیگر از عوامل موفقیت می‌تواند دریافت راهنمایی و راهکار باشد. بنابراین می‌توانیم به این نتیجه برسیم که برای داشتن اندامی مناسب و سالم باید تحت نظر افرادی مجرب و متخصص باشیم. گروه ورزشی فیتامین جزو آن دسته از افراد مجرب و متخصص هستند که ما می‌توانیم به آنها اعتماد کنیم و به هدف خود نزدیک شویم.

مطالب پیشنهادی: رژیم درمانی دکتر کرمانی؛ مشهورترین رژیم در جهان