ران‌کیپر (Runkeeper) یک برنامه برای پیاده‌روی و دویدن است که با طراحی خوب و با طیف وسیعی از اهداف و برنامه‌‌ها به شما در جهت دستیابی به اهدافتان کمک خواهد کرد. در ادامه این مقاله به نقد و بررسی این اپلیکیشن خواهیم پرداخت. پس همراه بهترین سایت باشید.
مزایا
- صفحه نمایش “در حال دویدن” واضح
- قابلیت بالای شخصی‌سازی
- واقعا به انگیزه و اهداف کمک می‌کند
- برای همه دونده‌ها در هر سحطی مناسب
- یکپارچگی عالی با سایر گجت‌های پوشیدنی و برنامه‌های تناسب اندام
معایب
- معیارهای پیشرفته و برنامه‌های آموزشی فقط در نسخه پولی
- ردیابی زنده نیز فقط در نسخه پولی است
اپلیکیشن ران‌کیپر (Runkeeper) متعلق به شرکت اسیکس (Asics) یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های مخصوص ورزش و دویدن به دلایلی است: دانلود آن رایگان است، استفاده از آن ساده است و واقعاً به خوبی طراحی شده است. پس از دانلود، استفاده از آن نیز بسیار ساده است. شما یک سری سوالات اولیه را برای ارزیابی اهداف خود پاسخ می‌دهید، که می‌تواند هر چیزی باشد، از یک مسابقه برای تمرین، تا بهبود سلامت روان شما – و سطح فعلی توانایی دویدن شما.
از آنجا به بعد تقریبا همه چیز آماده است. تنظیمات فعالیت به شما این امکان را می‌دهد که به راحتی «نوع» تمرین خود را تغییر دهید – می‌توانید از ران‌کیپر (Runkeeper) برای ردیابی دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، شنا، قایقرانی و بسیاری موارد دیگر استفاده کنید – اما اگر فقط می‌خواهید بدوید، به شروع سریع (Quickstart) بروید، شروع را فشار دهید و حرکت کنید. سپس گزینه پیش‌فرض هر پنج دقیقه یکبار آمار صوتی را از طریق هدفون به شما می‌دهد، اما اگر ترجیح می‌دهید موسیقی، صداهای طبیعت، یا شکایت رانندگان بداخلاق که در ترافیک گیر کرده‌اند را بشنوید می‌توانید آن را خاموش کنید.
ما آن را به‌عنوان یکی از بهترین برنامه‌های مخصوص دویدن موجود در حال حاضر ارزیابی می‌کنیم – اما می‌توانید از آن به عنوان یک ردیاب ورزش عمومی نیز استفاده کنید. بررسی ما درباره برنامه ران‌کیپر را در زیر بخوانید تا در مورد آن بیشتر اطلاعات کسب کنید.
نقد و بررسی اپلیکیشن ران‌کیپر: نسخه رایگان در برابر نسخه پولی
نسخه رایگان Runkeeper دارای تعداد زیادی قابلیت است، اما برای دسترسی به معیارهای پیشرفته و دریافت اطلاعات عمیق‌تر در مورد داده‌های خود، دریافت آموزش‌های شخصی و ردیابی زنده دویدن، باید با پرداخت 29.99 پوند / 39.99 دلار در سال یا 7.99 پوند / 9.99 دلار در ماه در Runkeeper Go مشترک شوید. با این حال، می‌توانید تمام این قابلیت‌ها را با یک دوره آزمایشی رایگان هفت روزه امتحان کنید. در نسخه رایگان، تعداد زیادی گزینه راهنما یا برنامه آموزشی دریافت می‌کنید، از جمله برنامه مبتدیان 5kو 10k، اما دسترسی به مجموعه کامل یک ویژگی پریمیوم است.
گزینه‌ها برای تعیین هدف نیز گسترده هستند – می‌توانید این برنامه را دریافت کنید تا به شما کمک کند از بین کاهش وزن، تناسب اندام یا یک هدف مسابقه خاص انتخاب کنید. یا می‌توانید به سبک آزاد بروید و سبک خود را تنظیم کنید، که ممکن است رسیدن به یک مسافت خاص یا فقط متعهد شدن به یک روال مشخص از تمرینات باشد. گزینه یادآوری برای دومی مناسب است و واقعاً می‌تواند به شما کمک کند که به آن روال سالم جدید متعهد شوید. اگرچه Runkeeper برای هر دونده با هر سطحی خوب است، اما این باعث می‌شود که آن برای دونده‌های مبتدی یا برای کسانی که این کار را شروع کرده و بعد مدتی رها کرده‌اند و دوباره به آن بازگشته‌اند اما واقعاً موفق به انجام یک روال معمول نشده‌اند، انتخابی قوی باشد.
رابط کاربری و ویژگی‌های ران‌کیپر (Runkeeper)
یکی از بهترین چیزها در مورد Runkeeper این است که قابلیت شخصی‌سازی بالایی دارد و انجام آن بسیار آسان است – وقتی یک فعالیت را شروع می‌کنید می‌توانید به راحتی بین دویدن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی یا بسیاری دیگر جابجا شوید. حتی در حالت شروع سریع، بدون انجام یک برنامه رسمی، می‌توانید برای خود هدفی را برای روز تعیین کنید، خواه مسافت خاص، سرعت یا مدت زمان دویدن باشد.
آمارهای صوتی نیز قابلیت شخصی‌سازی و تنظیم بالایی دارند – می‌توانید آن را طوری تنظیم کنید که هر 5، 10، 15 دقیقه و غیره به شما بگوید که چگونه پیش می‌روید یا به شما اطلاع دهد که چه زمانی به هر مایل یا کیلومتر می‌رسید. اگر این را فعال کرده‌اید، اما وقفه‌ها شروع به خراب کردن روند شما می‌کنند، خاموش کردن آن از داخل صفحه اجرا بسیار آسان است. ما به خصوص از روشی که می‌توانید صدایی را انتخاب کنید که اعلان‌ها را ارائه می‌کند خیلی خوشمان آمد – از یک شخصیت پلیس خوب تا یک مربی ترسناک. یکی دیگر از ویژگی‌های عالی این است که به راحتی می‌توانید حساب اسپاتیفای یا آرشیو موسیقی خود را پیوند دهید. مورد اول حتی شما را مستقیماً به لیست‌های پخش سفارشی اسپاتیفای می‌برد، البته شما می‌توانید از آهنگ‌های انگیزشی گلچین شده خود استفاده کنید.
وقتی دویدن خود را تمام کردید، برنامه از شما می‌پرسد که در مورد آن چه احساسی دارید – در مقیاسی از «صورت خندان» تا «چهره غمگین».این ساده است اما در واقع یک ویژگی عالی است – وقتی به دویدن‌های خود به تنهایی بر اساس آمار نگاه می‌کنیم، معمولاً احساس می‌کنیم که در آن سرعت یا فاصله خاص چه احساسی داشتیم، بنابراین نگاه مجدد به این موضوع می‌تواند واقعا مفید باشد. و برای مبتدیان، مشاهده پیشرفت از “این جهنمی بود” به “من کاملاً می‌توانم این کار را انجام دهم!” عالی است.
آمار بسیار خوب تنظیم شده است و شما می‌توانید به سادگی نگاهی به زمان و سرعت خود بیندازید، یا به ریتم، سرعت، افزایش ارتفاع و موارد دیگر دقت کنید. ما همچنین این مورد را دوست داشتیم که اغلب در آمار خود نوعی انرژی مثبت دریافت می‌کنید، حتی زمانی که به اندازه “این دومین سریع‌ترین دویدن 5-7 مایلی شما بود” دقیق است. سایر ویژگی‌های مفید عبارتند از ردیاب کفش – اگر چندین جفت دارید و می‌خواهید ببنید چند مایل با آن‌ها دویده‌اید ، این مورد قابلیت خوبی برای شما است. هنگامی که جزئیات را اضافه کردید، فقط می‌توانید آن‌هایی را که برای دویدن پوشیده‌اید تنظیم کنید و مجموع کلی را دریافت کنید.
اپلیکیشن‌های ساعت‌های هوشمند
ران‌کیپر (Runkeeper) یک برنامه Apple Watch دارد که می‌تواند در کنار تلفن شما کار کند یا اگر ترجیح می‌دهید تلفن خود را کنار بگذارید می‌تواند به عنوان یک ردیاب مستقل عمل کند. البته، برای دقت به GPS وابسته است، اما اگر سری 2 یا جدیدتر ندارید، همچنان می‌توانید ردیابی کنید، فقط نقشه یا مسافت و سرعت متوسط را دریافت نخواهید کرد.
اگر تمرین خود را از طریق ساعت شروع کنید، فقط از ساعت برای ردیابی شما استفاده می‌کند، در حالی که اگر دویدن را از تلفن خود شروع کنید، می‌توانید از Apple Watch خود به عنوان یک کنترل از راه دور استفاده کنید – مکث، توقف، کشیدن انگشت روی صفحه نمایش برای مشاهده آماری مانند سرعت متوسط و ضربان قلب در حال حرکت. اگر تمرین‌های سفارشی ایجاد کرده‌اید، آن‌ها روی ساعت نیز نمایش داده می‌شوند – و اگر از یک برنامه تمرینی پیروی می‌کنید، به‌طور خودکار دور بعدی را در برنامه شما نمایش می‌دهد.
به‌علاوه ساعت‌های هوشمند، Runkeeper به راحتی با Garmin Connect پیوند داده می‌شود – بنابراین می‌توانید هر دور دویدن انجام‌شده با Garmin را به فید خود وارد کنید. همین امر در مورد بسیاری از گجت‌های پوشیدنی دیگر از جمله Fitbit و Withings نیز صدق می‌کند. اتصال این‌ها به شما داده‌ها و آمار بیشتری می‌دهد، به خصوص اگر ضربان قلب را ردیابی کنند. همچنین می‌توانید با MyFitness Pal پیوند دهید.
گروه‌ها و جوامع
در پایین صفحه اصلی Runkeeper، فید خود را پیدا خواهید کرد، جایی که می‌توانید فعالیت‌های خود و هر دوستی را که با آن‌ها ارتباط برقرار کرده‌اید ببینید. انجام این کار واقعاً آسان است – می‌توانید از مخاطبین تلفن خود برای پیدا کردن افرادی که از قبل برنامه را دارند استفاده کنید یا از طریق فیس بوک وارد شوید. همچنین می‌توانید دوستان خود را برای پیوستن دعوت کنید. اما این ویژگی‌ها کاملا محتاطانه هستند، بنابراین می‌توانید صفحه خود را خصوصی نگه دارید و فقط دویدن خود را دنبال کنید.
در کنار فید، صفحه کاوش (Explore) را خواهید دید که شما را به مسابقات و چالش‌ها می‌برد. اولی فقط شما را به وب‌سایت raceroster.com می‌برد، اما دومی به شما امکان می‌دهد گروه دویدن خود را ایجاد کنید و چالش‌هایی برای آن‌ها تنظیم کنید – یا به گروه‌هایی بپیوندید که دیگران راه‌اندازی کرده‌اند. اگر می‌خواهید پس از هر بار اجرا، دوستان خود را با آمارهای چشمگیر خود بمباران کنید، می‌توانید Runkeeper را به فیس‌بوک متصل کنید – فقط اگر آن‌ها شما را حذف کردند، ما را سرزنش نکنید.
بررسی و سخن نهای در مورد Runkeeper
ما می‌توانیم ببینیم که چرا Runkeeper یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های همیشگی اپ استور است. این اپلیکیشن رابط کاربری بسیار ساده و طراحی خوب «در حال دویدن» را با توانایی پیگیری و شخصی‌سازی تجربه‌تان ترکیب می‌کند. ما واقعاً از اینکه زدن شروع سریع و شروع به دویدن آن بسیار آسان است خوشمان می‌آید یا می‌توانید سراغ یک دویدن ساختاریافته‌تر و هدفمندتر بروید. و یکی از چیزهای مورد علاقه ما در مورد Runkeeper این است که این اهداف چقدر متنوع و فراگیر هستند – همه آن‌ها فقط عملکرد محور نیستند، بر زمان‌ها یا مسافت‌ها متمرکز نیستند، بلکه گزینه‌های زیادی برای ذهن آگاهی و سلامت روانی مثبت ارائه می‌دهند.
تنها مورد ناامیدکننده برای ما این است که گزینه توقف خودکار (autopause) که در صورت گیر کردن پشت چراغ راهنمایی باید تایمر شما را متوقف کند بدون اینکه شما خودتان دکمه توقف را بزنید – بسیار غیر حساس به نظر می‌رسد و واکنش آن کند است. این مورد در مورد MapMyRun نیز صدق می‌کند و به نظر می‌رسد تنها برنامه تلفن Strava در واقع روی این ویژگی به خوبی کار می‌کند. به همین ترتیب، اگر اشتراک‌گذاری اجتماعی و چالش‌ها مورد علاقه شماست، قطعاً با Strava تجربه بهتری خواهید داشت. اما برای پیگیری دویدن‌ها و تعهد به یک روال، نمی‌توانید Runkeeper را شکست دهید.
مطالب مرتبط: نقد و بررسی اپلیکیشن دویدن و تناسب اندام نایک ران کلاب (Nike Run Club)
مطالب مرتبط: نقد و بررسی اپلیکیشن پیاده روی و دویدن مپ مای ران (Map My Run)