دارما یک پادکست فارسی درباره‌ی مدیتیشن است که توسط علی دلشاد تهرانی تولید می‌شود. علی به فعالیت‌های گوناگونی از جمله برنامه‌نویسی، سرمایه‌گذاری روی استارتاپ‌ها و توسعه‌ی کسب و کارهای جدید اشتغال داشته است. او تمرکز ذهنی خود را مدیون مدیتیشن می‌داند. هلیا کریمخان زند، فریبا سهمانی و الهه باقری، سایر اعضای تیم تولید کننده‌ی دارما پادکست هستند. با بهترین سایت همراه باشید.
شناسنامه پادکست
| نام پادکست | دارما پادکست | DharmaPodcast |
| آدرس سایت | dharmapodcast.ir |
| اینستاگرام | instagram.com/dharmapodcast |
| توییتر | twitter.com/PodcastDharma |
| تلگرام | me/DharmaPodcast |
| کاربری | پادکستی در حوزه مدیتیشی، روانشناسی و پزشکی |
| ایمیل سایت | [email protected] |
| الکسا | 9 میلیون |
| عمر دامنه | نامعلوم |
| کست باکس | castbox.fm/channel/dharma |
| پادبین | open.spotify.com/show/0VcAShPf0PhYeE1wxGi6v3 |
| اپل پادکست | podcasts.apple.com/tr/podcast/dharma |
| گوگل پادکستز | podcasts.google.com/dharam |
| کلمات کلیدی | دارما کلینیک، مراقبه صبحگاهی، مدیتیشن صبحگاهی |
درباره ما
در قسمت درباره ما نوشته‌اند:
پادکست دارما کاملا رایگان هست و هیچ تبلیغاتی در اون پذیرفته نمیشه، ما اعتقاد داریم آموزش در جهت زندگی بهتر حق تمام مردم هست و همه به رایگان باید به اون دسترسی داشته باشند.
صفحه اصلی
در بالای صفحه اصلی دارما پادکست این گزینه‌ها وجود دارند: ابزار جستجو، صفحه اصلی، پادکست‌ها، مقالات، تیم دارما، تماس با دارما. قسمت بعدی شامل 2 پنجره‌ی شناور است. پنجره‌ی اول با پس زمینه‌ی آبی، شامل تصویر زنی است که در حال مدیتیشن است. این عکس انتقال از حال بد به حال خوب با مدیتیشن را تداعی می‌کند.
دکمه‌ی دارما مدیتیشن در این پنجره کاربر را به صفحه‌ی پادکست‌های دارما هدایت می‌کند. پنجره‌ی بعدی با پس‌زمینه‌ی صورتی، شامل تصویری است که روند درمان آشفتگی‌های ذهنی را تداعی می‌کند. دکمه‌ی دارما کلینیک در این صفحه، کاربر را به صفحه‌ی پادکست‌های روانشناسی و پزشکی دارما هدایت می‌کند.
در قسمت بعدی 4 عنوان دارما مدیتیشن، دارما کلینیک، دارما مدیتیشن و دارما کودک به چشم می‌خورد. هر یک از این عناوین شامل پادکست‌های مختلفی است که توضیح آن‌ها خواهد آمد. در قسمت بعد صفحه‌ی اصلی به معرفی چند نمونه از مقالات سایت اختصاص دارد. کاربر با کلیک روی دکمه‌ی مشاهده سایر مقالات دارما، به صفحه‌ی مربوط به مقالات هدایت می‌شود. قسمت آخر صفحه اصلی نیز به لینک شبکه‌های اجتماعی دارما پادکست اختصاص دارد.
پادکست‌ها
پادکست‌های دارما به 4 بخش کلی تقسیم می‌شوند. هر‌یک از بخش‌ها نیز شامل زیر مجموعه‌هایی است که در ادامه توضیحاتی در مورد آن‌ها ارائه می‌شود.
مجموعه‌ی اول با عنوان پادکست مدیتیشن فارسی. انسان در هنگام مدیتیشن به نیمه‌ی خودآگاه ذهن خود متصل می‌شود. این اتصال، باعث آرامش ذهنی و جسمی، تقویت تمرکز، بالا رفتن قدرت برقرای ارتباط با دیگران و کاهش درد است. تیم پادکست مدیتیشن فارسی برای ساخت اپیزودهای مربوط به این بخش، مدیتیشن‌های معتبر غیر فارسی را بررسی می‌کنند. در مرحله‌ی بعد، محتوای بررسی شده، طبق زبان و فرهنگ ایرانی، بومی‌سازی می‌شود. این بخش شامل هفت فصل است: مدیتیشن سمبولیک، آشنایی با مدیتیشن، مدیتیشن کاربردی، ذهن آگاهی، موسیقی برای خواب، مدیتیشن مهربانی و سمبولیک برای خواب.
مجموعه‌ی دوم با عنوان دارما کلینیک. این پادکست در مورد مسائل پزشکی و روانشناسی است. در فصل اول این پادکست به اصول صحیح برقراری رابطه عاطفی پرداخته می‌شود. در این پادکست مسائلی در اولویت قرار دارند که جزء مسائل روزمره‌ی افراد به حساب می‌آیند. با این‌حال نظام آموزشی به شکل درست به آن‌ها نپرداخته است.
مجموعه‌ی سوم با عنوان پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی. در این پادکست با زندگی افراد موفق آشنا می‌شویم و از دریچه‌ی نگاه عمیق آنان به زندگی می‌نگریم. این پادکست به دو روش ارائه می‌شود: یک: مصاحبه در جهت آشنایی با تفکرات و اعمال فرد دو: یک گپ و گفت کاملا فی‌البداهه. افرادی که تاکنون در این پادکست شرکت داشته‌اند عبارتند از: روزبه تقی زاده، خاطره روحانی، مهیار محتشم، نوید بنایی نژاد، طاها یزدانی، شهاب چراغی.
مجموعه چهارم با عنوان پادکست مدیتیشن و قصه کودکان. در این پادکست تلاش شده است تا این مهارت‌ها در کودکان پرورش یابد. توجه و حضور در لحظه، صبر و برداری، نوع دوستی، محبت و آرامش. تولید کنندگان دارما پادکست امیدوارند بوسیله این بخش، خلاء‌های نظام آموزشی را رفع کنند.
مقالات
بخش مقالات سایت دارما چندان مفصل نیست. 7 مقاله درباره‌ی موضوع مدیتیشن در آن یافت می‌شود. عنوان یکی از مقالات این است: مدیتیشنِ مناسبِ تقویتِ سیستمِ ایمنی سلامتی در دوره کرونا در گروی حفظ آرامش و کاهش استرس است. استرس‌ها سیستم ایمنی را تضعیف می‌کنند در حالیکه برای مقابله با کرونا به سیستم ایمنی قوی نیازمندیم. مدیتیشن با کم کردن استرس‌ها، بهبود کیفیت خواب، ایجاد تعادل در بدن و به وجود آوردن روحیه مثبت، می‌تواند عاملی برای تقویت سیستم ایمنی باشد. دو اپیزود از مجموعه‌ی اول پادکست‌ها، به تقویت سیستم ایمنی اختصاص دارد.
شبکه‌های اجتماعی
صفحه‌ی پادکست دارما در اینستاگرام را بیش از 5 هزار نفر دنبال می‌کنند. این صفحه از آگوست 2020 شروع به فعالیت کرده و تاکنون کمتر از پنجاه پست در آن ثبت شده است. تمام پست‌های دارما در اینستاگرام به صورت تخصصی به مساله مدیتیشن می‌پردازد.
دارما پادکست یک کانال با بیش از 2 هزارعضو، در تلگرام دارد. اپیزودهای دارما، توضیحاتی در مورد محتوای اپیزودها و نظرسنجی‌هایی در مورد کیفیت محتوای ارائه شده در پادکست، دراین کانال منتشر می‌شوند.
صفحه دارما پادکست در توئیتر از دسامبر 2020 شروع به کار نموده است. کمتر از 10 نفر این صفحه را دنبال می‌کنند. در این صفحه اپیزودهای منتشر شده به صورت کامل معرفی می‌شوند.
