بهترین برنامه‌های رژیم کتو در سال 2023 که باید درباره آن‌ها بدانید 

این برنامه‌های برتر ویژه رژیم کتو به میلیون‌ها نفر در دستیابی به اهداف سلامتیشان کمک می‌کنند.

بشر به عنوان یک تمدن هر چند دهه یک بار در حال تغییر بوده است. از زیستگاه طبیعی ما گرفته تا نحوه لباس پوشیدن و آن‌چه می‌خوریم به طور مداوم تحت تاثیر محیط اطراف و اختراعات اخیر ما قرار می‌گیرد. اخیرا رژیم کتوژنیک محبوبیت زیادی پیدا کرده و در حال ارائه مزایای سلامتی و دستیابی به اهدافی است که قبلا بسیار دشوار بود. رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم کم-کربوهیدرات با مقدار زیادی چربی است. مقدار بالای چربی و کربوهیدرات کم باعث جابجایی بدن ما به حالتی به نام کتوزیس می‌شود. در طول کتوز، بدن ما چربی را به ترکیبات کتون تبدیل کرده و شروع به استفاده از آن‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی خود می‌کند که باعث کاهش چربی و افزایش عضلات می‌شود.

انتخاب‌های برتر ما

در این مقاله، ما 10 برنامه برتر رژیم کتو و مدیریت کربوهیدرات را که برای دستیابی به اهداف سلامتیتان به آن‌ها نیاز دارید، با شما به اشتراک می‌گذاریم. همراه بهترین سایت باشید.

بهترین برنامه‌های رژیم کتو در سال 2023 که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید

لازم به ذکر است که نتایجی که می‌توان از طریق رژیم کتوژنیک بدست آورد به تعادل غذایی و فناوری مناسب برای ایجاد تفاوت بستگی دارد. یک برنامه ردیاب غذایی کتوژنیک خوب، در دستیابی به این هدف کمک بسیاری می‌کند.

 Carb Manager – بهترین برنامه برای رژیم کتو

اپل 4.8
اندروید 4.7

Carb Manager  یک برنامه عالی از توسعه‌دهنده Wombat Apps بوده که می‌توانید برای شمارش کالری و حفظ برنامه غذایی خود از آن استفاده کنید. این برنامه به عنوان یکی از بهترین برنامه‌های رژیم کتو، معیارهای مختلفی دارد که می‌توانید برای دنبال‌کردن روند سلامتی خود از آن‌ها استفاده کنید. این برنامه با استفاده از برنامه‌های رژیم غذایی مانند رژیم‌های کتوژنیک، پالئو، اتکینز، Whole30 یا سایر رژیم‌های کم-کربوهیدرات (LCHF)، به شما کمک می‌کند انگیزه خود را حفظ کرده و از میزان سلامتی خود آگاه باشید.

ویژگی‌ٔهای برتر برنامه  Carb Manager:

• دارای ماشین حساب برای محاسبه کتو، درشت‌مغذی‌ها و کالری.
• از ردیاب آب استفاده کرده و همیشه هیدراته بمانید.
• دارای جزئیات تغذیه برای درشت و ریز‌مغذی‌ها.
• همیشه باانگیزه و سلامت بمانید.
• دارای ردیاب خواب.
• همراه با دستورالعمل‌های حرفه‌ای و سالم.

 KetoDiet – بهترین برنامه رایگان رژیم غذایی کتوژنیک

اپل 4.4
اندروید 4.2

KetoDiet  بهترین برنامه رایگان رژیم غذایی کتوژنیک است که توسط Compumaster Ltd.  ایجاد شده است. این اپلیکیشن شامل برنامه‌های غذایی مختلف و همچنین برنامه‌های رژیم غذایی برای بیمارانی است که از مسائل مختلف سلامتی رنج می‌برند. برنامه‌های غذایی برای بیماران مبتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر، پارکینسون، دیابت نوع 2، صرع و برخی از انواع سرطان‌ها در این برنامه وجود دارد.

ویژگی‌های برتر برنامه KetoDiet:

• دارای محتوای روزانه رایگان مانند دستورالعمل‌های شگفت‌انگیز.
• رژیم‌های دقیق و کم-کربوهیدرات.
• اطلاعات شما کاملا خصوصی نگه داشته می‌شود.
• می‌توانید برای سلامتی خود هدف تعیین کنید.

 Senza – بهترین برنامه رژیم غذایی کم-کربوهیدرات

اپل 4.8
اندروید 4.5

Senza  یک برنامه عالی برای گذراندن زندگی به سبک کتو و حفظ انگیزه شما در این مسیر است. کتو و روزه‌گرفتن تا حدی شبیه هم بوده و برای حفظ سلامتی شما دست به دست هم می‌دهند. با Senza شما هر دو را پیگیری کرده و امکانات ضروری مانند اطلاعات درباره غذاخوردن، ردیاب کالری، تایمر برای زمان خوردن ناشتا و موارد دیگر را پیدا می‌کنید. همچنین شما می‌توانید دستورالعمل‌های عالی و سالمی را مطابق با رژیم کتو پیدا کرده و برنامه را با سایر دستگاه‌های خود ادغام کنید.

ویژگی‌های برتر اپلیکیشن Senza:

• دارای بیش از 5000 دستورالعمل کتو.
• می‌توانید میزان کربوهیدرات خالص تاییدشده را محاسبه کنید.
• همه چیز را از یک دستگاه مدیریت کنید.
• می‌توانید به دستگاه‌های تناسب اندام خود متصل شوید.

 Total Keto Diet – بهترین برنامه برای رژیم کتو

اپل 4.5
اندروید 4.2

Total Keto Diet  برنامه‌ای کاربردی برای دریافت دستورالعمل‌های بی‌شماری از رژیم کتو می‌باشد. این برنامه بینش کاملی از سبک زندگی Keto به شما ارائه داده و به شما کمک می‌کند تا به آن دست یابید. شما می‌توانید از برنامه‌های ایجادشده توسط متخصصان در این اپلیکیشن استفاده کرده و آن‌ها را برای ایجاد برنامه‌ غذایی مخصوص سبک زندگی خود تغییر دهید. همچنین شما می‌توانید ارزش مواد مغذی غذاهای خود را با کمک ماشین حساب‌های مختلف ارائه‌شده در برنامه محاسبه کنید.

ویژگی‌های برتر برنامه Total Keto Diet: 

• تعداد بی‌شماری دستورالعمل کتو را پیدا کنید.
• برنامه‌های غذایی سفارشی‌سازی‌شده ایجاد کنید.
• دارای ماشین حساب کالری‌شمار.
• دارای راهنما ویژه مبتدیان.

 Low Carb – بهترین برنامه برای رژیم کتو

اندروید 4.3

Low Carb در واقع  یک ماشین حساب ساده و آسان برای استفاده لازم از کربوهیدرات‌ها است که توسط tech.fit طراحی شده است. این برنامه ابزارهای مختلفی را برای محاسبه میزان مصرف روزانه شما ارائه داده و به شما کمک می‌کند تا اهداف سلامتی خود را دنبال کنید. همچنین این برنامه کاملا قابل اعتماد بوده و از اطلاعات شما برای رسیدن به اهدافتان استفاده می‌کند. این برنامه دارای یک شیکه اجتماعی نیز بوده و به شما امکان می‌دهد دستاوردهایتان را با گروه خود به اشتراک بگذارید.

ویژگی‌های برتر برنامه Low Carb:

• استفاده از آن آسان بوده و کاملا قابل اعتماد است.
• می‌توانید از آن برای برنامه‌های غذایی مختلف استفاده کنید.
• مورد استفاده و اعتماد بیش از 5 میلیون کاربر.
• از گزینه‌های پیشرفته آن برای ردیابی میزان دقیق تغذیه خود استفاده کنید.

 Calorie Counter – MyFitnessPal – بهترین برنامه برای ردیابی رژیم کتو

اپل 4.7
اندروید 4.4

MyFitnessPal  یکی از برنامه‌های رایگان برای شمارش کربوهیدرات است که می‌توانید از آن برای پیگیری رژیم کتو و پیشرفت خود استفاده کنید. این برنامه بیش از 200 میلیون عضو داشته و همچنان نیز در حال افزایش است. این برنامه دارای بزرگ‌ترین جامعه آنلاین افراد آگاه به سلامت بوده و به شما امکان می‌دهد اطلاعات خود را به اشتراک گذاشته و بهترین راه‌حل‌ها را برای مشکلاتتان پیدا کنید. با کمک این برنامه می‌توانید درباره خودتان بیشتر یاد گرفته و عادات خوبی در خود پرورش داده تا سلامتی خود را همیشه در اوج نگه دارید.

ویژگی‌های برتر برنامه Calorie Counter:

• از برنامه‌های غذایی استفاده کرده و در گروه‌ها فعالیت کنید.
• اهدافی را برای خود تعیین کرده و آن‌ها را دنبال کنید.
• دارای امکان پیگیری پیشرفت.
• می‌توانید با کارشناسان ارتباط برقرار کرده و از آن‌ها بیاموزید.
• می‌توانید از سایرین ایده بگیرید.

 8fit Workouts & Meal Planner  – بهترین برنامه رژیم غذایی کم-کربوهیدرات

اپل 4.7
اندروید 4.3

این اپلیکیشن یکی از برنامه‌های تناسب اندام پیشرو در این حوزه است که توسط علاقه‌مندان به سلامت در سراسر جهان استفاده می‌شود. این برنامه مملو از بسیاری از روتین‌های سالم، انواع دستور‌العمل‌ها و نکات دیگری است که می‌توانید برای سالم‌ترکردن سبک زندگی خود از آن‌ها استفاده کنید. برنامه را دانلود کرده و به میلیون‌ها کاربر که از این برنامه شگفت‌انگیز بهره می‌برند، بپیوندید.

ویژگی‌های برتر برنامه 8fit Workouts & Meal Planner:

• دارای انواع برنامه‌های تمرینی برای هر زمان و هر مکان.
• حفظ اهداف تغذیه‌ای.
• دارای رژیم‌هایی با انواع وعده‌های غذایی سالم و برنامه‌های غذایی سفارشی‌شده.
• دارای امکان محاسبه کالری روزانه.

 Calorie Counter by FatSecre‪t – بهترین برنامه رژیم غذایی کتوژنیک

اپل 4.7
اندروید 4.7

FatSecret  یک کالری‌شمار با استفاده آسان است که می‌توانید از آن برای محاسبه و ذخیره پارامترهای مختلف مرتبط با سلامتی خود استفاده کنید. این برنامه مانند یک دفتر خاطرات و تقویم رژیم غذایی آسان کار می‌کند. همچنین شما می‌توانید بسیاری از دستورالعمل‌ها و نکات عالی را در برنامه پیدا کرده تا مسیر خود را باانگیزه و جالب نگه دارید. امکان هماهنگی و ادغام با سایر برنامه‌های تناسب اندام را دارد.

ویژگی‌های برتر برنامه Calorie Counter:

• آسان برای استفاده.
• دارای یک جامعه که هم‌هدف شما هستند.
• با google fit و سایر برنامه‌ها قابلیت ادغام دارد.
• امکان ردیابی وزن، کالری، ریز و درشت‌مغذی‌ها و موارد دیگر.
• امکان ثبت سوابق ورزش روزانه.

 LifeSum – بهترین برنامه رژیم غذایی کم-کربوهیدرات

اپل 4.5
اندروید 4.5

LifeSum  یک برنامه عالی است که به منظور دستیابی به اهدافی مانند یافتن برنامه‌های رژیم غذایی مناسب و ردیابی کالری برای کاربر ایجاد شده است. این برنامه راه‌های مختلفی برای ردیابی ورودی‌های ریز و درشت‌مغذی‌ها به کاربر ارائه می‌دهد. شما می‌توانید رژیم غذایی خود را برنامه‌ریزی کرده و از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید که به شما در دستیابی سریع‌تر به اهداف سلامتیتان کمک می‌کند.

ویژگی‌های برتر LifeSum:

• دارای امکان برنامه‌ریزی غذا و ردیاب مواد غذایی.
• دارای انواع برنامه‌ها و نکات رژیمی.
• دارای کالری‌شمار.
• دارای ماشین حساب برای ریز و درشت‌مغذی‌ها.
• دارای برنامه‌ریز غذا.

 !LoseIt – بهترین برنامه ردیابی کتو

اپل 4.7
اندروید 4.6

LoseIt!، یکی از بهترین برنامه‌های ردیاب کربوهیدرات است که می‌توانید از آن برای سبک زندگی سالم خود استفاده کنید. این برنامه مملو از ابزارهایی است که به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک می‌کند. شما با کمک این برنامه می‌توانید کالری‌های مصرفی خود را بشمارید، روتین‌هایی برای کاهش وزن پیدا کنید و با گذاشتن زمان و تلاش به چیزهای بیشتری برسید. این اپلیکیشن مورد اعتماد 100 میلیون کاربر در سراسر جهان بوده و همچنان نیز در حال رشد است.

ویژگی‌های برتر برنامه LoseIt:

• کالری غذای خود را بشمارید.
• دارای اسکنر بارکد.
• دارای امکان ردیابی مواد مغذی.
• دارای انواع چالش های روزانه.

بسیار خوب، این برنامه‌ها از بهترین برنامه‌ها برای ردیابی و برنامه‌ریزی رژیم کتو هستند. برخی از بهترین اپلیکیشن‌های رایگان شمارش کربوهیدرات‌ها نیز در این لیست فهرست شده‌اند. ما شما را تشویق می‌کنیم برنامه‌ای را دانلود کنید که فکر می‌کنید برای نیازهای شما بهترین کاربرد را داشته و از امروز شروع به زندگی سالم کنید. این برنامه‌ها مملو از نکاتی برای ایجاد تحول در زندگی شما بوده و به شما کمک می‌کنند در این مسیر دشوار باقی مانده و در عین حال به شما برای رسیدن به اهدافتان انگیزه می‌دهند.