در این لیست، برخی از بهترین برنامه‌های تغذیه را خواهید یافت که به منابع کاملی برای کمک به کاربران در ایجاد عادات غذایی سالم‌تر مجهز شده‌اند. همراه بهترین سایت باشید.
فرقی نمی‌کند برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش کنید، برای مسابقاتی تمرین کنید یا فقط خود را سالم نگه دارید، دشواری سفر به تغذیه شما بستگی دارد. تغذیه صحیح می‌تواند به شما کمک کند تا سریعتر به اهداف خود برسید و به شما کمک کند ذهن و بدن سالم‌تری بسازید، در حالی که تغذیه نادرست می‌تواند مانع دیگری شود. بنابراین، برای کمک به شما در یافتن برخی اطلاعات تغذیه مبتنی بر واقعیت که توسط متخصصان توصیه و تایید شده است، لیستی از بهترین برنامه‌های تغذیه در سال 2023 را گردآوری کرده‌‌ایم.
انتخاب‌های برتر ما
برای تمام نیازهای تغذیه‌ای خود، گزینه‌هایی را در این لیست از بهترین برنامه‌های تغذیه پیدا خواهید کرد. این لیست پس از بررسی کامل کارشناسان ما تهیه شده است تا بتوانید برنامه‌های ذکر شده را بیشتر مرور کنید و هر گزینه‌ای را که دوست دارید انتخاب کنید.
اگر به دنبال برخی از برنامه‌های تناسب اندام برای جفت شدن با این برنامه‌های تغذیه هستید، فراموش نکنید که MobileAppDaily را برای توصیه‌های ما در مورد برنامه‌های تناسب اندام نیز بررسی کنید. در حال حاضر، اجازه دهید با این لیست از برنامه‌های تغذیه برتر شروع کنیم.
بهترین برنامه‌های تغذیه برای سالم‌تر کردن شما در سال 2023
علاوه بر این، بهترین برنامه‌های تغذیه مواد غذایی ذکر شده با ویژگی‌های آنها توضیح داده شده و لینک‌های دانلود آنها نیز ارائه شده است. می‌توانید با کلیک کردن روی دکمه‌های Android یا iOS با هر عنوان، در صفحه دانلود رسمی اپ استور گوشی خود قرار بگیرید. اکنون، بدون هیچ مقدمه‌ای، بیایید با لیست شروع کنیم.
MyPlate Calorie Counter
برترین برنامه مجله غذایی ساده، MyPlate Calorie Counter توسط میلیون‌ها نفر در سراسر جهان دانلود شده است. بهترین برنامه تغذیه غذایی به شما کمک می‌کند تا با دسته بندی آنها به گروه‌ها براساس سطح دشواری، به اهداف کالری خود برسید. سه برنامه آسان، متوسط و چالش برانگیز در این یکی از بهترین برنامه‌های شمارش کالری وجود دارد. هر دسته سهم خود را از اهداف کالری دارد که باید با برنامه ریزی وعده‌های غذایی مطابق با آن به آنها برسید.
ویژگی‌های MyPlate Calorie Counter، بهترین برنامه ردیاب غذا:
- وعده‌های غذایی خود را یادداشت کنید و یک رکورد کالری نگه دارید
- اهداف کالری خود را در سطوح مختلف دشواری انتخاب کنید
- با کمک یک نمودار یکپارچه، بینش عمیقی دریافت کنید
- از جامعه کمک و حمایت دریافت کنید
PlateJoy
مهم نیست که ترجیحات غذایی شما چیست، چه عاشق گوشت هستید یا وگان، این بهترین برنامه برای نمودار رژیم غذایی با برنامه‌های تغذیه شخصی برای کاربران در سراسر جهان ارائه می‌شود. این برنامه به گونه‌ای طراحی شده است که لیستی از دستورالعمل‌ها، مواد اولیه و موارد دیگر را در اختیار شما قرار می‌دهد تا به شما کمک کند بهترین وعده‌های غذایی را بپزید که همچنین سالم‌تر هستند و بدن شما را متناسب نگه می‌دارند.
ویژگی‌های PlateJoy، یکی از بهترین برنامه‌های تغذیه رایگان:
- شامل یک مسابقه سبک زندگی برای درک ترجیحات شما
- همراه با دستور العمل‌ها و لیستی از مواد تشکیل دهنده برای ترجیحات غذایی
- از 50 امتیاز برای شخصی سازی فوق العاده برنامه غذایی خود استفاده می‌کند
- حتی مواد غذایی را به برخی از مکان‌های انتخابی تحویل می‌دهد
MyFitnessPal
همانطور که از نام آن پیداست، این بهترین برنامه برای برنامه‌های رژیم غذایی یک دوست تناسب اندام واقعی است که فقط برای نیازهای تناسب اندام شما طراحی شده است. چه به شما توصیه شود از رژیم‌های غذایی خاصی استفاده کنید یا یک هدف سلامتی در ذهن داشته باشید، MyFitnessPal با مجموعه عظیمی از 250+ دستور غذای سالم آماده کمک به شما است. همچنین می‌توانید از MyFitnessPal به‌عنوان یکی از برترین برنامه‌های تمرینی استفاده کنید و آن را نصب کنید تا طیف وسیعی از تمرین‌هایی را که می‌توانند بدن شما را سالم‌تر و متناسب‌تر کنند، بررسی کنید.
ویژگی‌های MyFitnessPal، بهترین برنامه ردیاب تغذیه:
- غذا و فعالیت بدنی خود را با نگه داشتن گزارش پیگیری کنید
- اهداف تناسب اندام خود را سفارشی کنید
- به طور منظم پیشرفت تناسب اندام خود را با نمودارها بررسی کنید
- شامل بیش از 250 دستور العمل سالم و 150+ تمرین است
Lifesum: Healthy Eating
برنامه بعدی ماشین حساب تغذیه که قصد داریم شما را با آن آشنا کنیم در حال حاضر توسط میلیون‌ها نفر در سراسر جهان استفاده می‌شود و در هر دو فروشگاه برنامه رتبه بالایی دارد. Lifesum دارای برخی ویژگی‌های شگفت‌انگیز مانند اسکن بارکد برای اطلاعات تغذیه، بینش‌های کلان، برنامه‌های غذایی متناسب، ردیاب‌های عادت و موارد دیگر است. همچنین می‌توانید پیشرفت خود را با این یکی از بهترین برنامه‌های تغذیه رایگان پیگیری کنید.
ویژگی‌های Lifesum، بهترین برنامه تغذیه غذایی:
- شامل ردیاب عادت و هیدراتاسیون است
- برنامه‌های غذایی شخصی برای همه رژیم‌ها
- برای برنامه‌ریزی رژیم‌های غذایی، بینش‌های کلان را دریافت کنید
- بارکدها را برای اطلاعات محصول اسکن کنید
Ate Food Journal
در میان بهترین برنامه‌های تغذیه در سال 2023، Ate Food Journal به دلیل مشارکتش در سالم‌تر کردن جوامع از نظر جسمی و روانی شایسته تقدیر است. این برنامه به شما امکان می‌دهد با کمک گرفتن از عکس‌های فوری، وعده‌های غذایی خود را ردیابی کنید. همچنین می‌توانید از ویجت‌ها برای مرور وعده‌های غذایی اخیر خود استفاده کنید. علاوه بر این، عادات پشتیبانی شده در برنامه وجود دارد که می‌توانید از بین آنها انتخاب کنید و کمک شخصی دریافت کنید تا دستیابی به اهدافتان آسان‌تر شود.
ویژگی‌های Ate Food Journal، بهترین برنامه برای برنامه رژیم غذایی:
- مصرف آب، فعالیت‌ها، سلامت عاطفی و موارد دیگر را پیگیری کنید
- از وعده‌های غذایی خود عکس‌های فوری بگیرید و ذخیره کنید
- تصاویر دلخواه را برای استفاده مجدد برای نوشته‌های مجله انتخاب کنید
- سفر تناسب اندام خود را با مربی به اشتراک بگذارید
Calorie Counter – MyNetDiary
با حرکت بیشتر، ما یک برنامه برتر حقایق تغذیه داریم که برای نیازهای مرتبط با مواد مغذی شما قابل اعتماد است. برنامه ژورنال غذایی ساده شامل اهداف مبتنی بر وزن برای ارائه یک برنامه بهداشتی سفارشی شده است تا بتوانید کمک لازم را داشته باشید و سبک زندگی سالم‌تری بسازید. نکات رژیم غذایی همراه با اطلاعات اضافی در برنامه گنجانده شده است تا سفر تناسب اندام شما را آسان‌تر کند.
ویژگی‌های Calorie Counter – MyNetDiary، بهترین برنامه ردیاب تغذیه:
- شامل یک اسکنر بارکد برای ارائه بینش محصول به شما
- یک رژیم غذایی انتخاب کنید و کالری بشمارید
- طیف وسیعی از دستور العمل‌ها برای انتخاب وجود دارد
- با این برنامه تخصصی به وزن ایده آل خود برسید
ShopWell
یکی دیگر از بهترین برنامه‌های ردیاب غذا، ShopWell به شما این امکان را می‌دهد که آنچه را که مصرف می‌کنید، پیگیری کنید. می‌توانید کدهای QR را اسکن کنید تا ارزش غذایی محصولات خود را درک کنید، امتیاز شخصی خود را دریافت کنید، توصیه‌های محصول بهتری را پیدا کنید و موارد مورد علاقه خود را نیز با دیگران به اشتراک بگذارید. بهترین برنامه برای برنامه‌های رژیم غذایی شامل اهداف غذایی برای نیازهای غذایی مختلف مانند FODMAP کم، پیش دیابت، آلرژی به گلوتن، تخم مرغ و غیره است.
ویژگی‌های ShopWell، بهترین برنامه ردیاب تغذیه:
- توصیه‌های غذایی شخصی را دریافت کنید
- شامل یک اسکنر بارکد برای اطلاعات سریع محصول است
- با وعده‌های غذایی برنامه ریزی شده به اهداف تناسب اندام خود برسید
- توسط میلیون‌ها نفر در سراسر جهان استفاده می‌شود
Noom
بهترین برنامه برای برنامه‌های رژیم غذایی، Noom برای سبک زندگی سالم‌تر طراحی شده است. با استفاده از این یکی از بهترین برنامه‌ها برای سبک زندگی سالم‌تر، می‌توانید برنامه‌های بهداشتی شخصی‌سازی شده دریافت کنید، سفر تناسب اندام خود را ثبت کنید، و موارد دیگر. Noom شامل درس‌های 10 دقیقه‌ای برای کمک به ایجاد عادات سالم‌تر است و دارای پایگاه داده‌ای از 1 میلیون بارکد قابل اسکن از مواد غذایی است. به طور خلاصه، می‌توانید غذای بسته‌بندی شده خود را اسکن کنید و اطلاعات تغذیه‌ای مورد نیاز را دریافت کنید تا متوجه شوید که آیا غذای سالم می‌خورید یا ناخواسته.
ویژگی‌های Noom، برنامه برتر حقایق تغذیه:
- با درس‌های روزانه 10 دقیقه‌ای سبک زندگی سالم‌تری بسازید
- شامل صدها دستور غذا برای یک زندگی سالم است
- برای دسترسی سریع به اطلاعات تغذیه، بارکدها را اسکن کنید
- مصرف آب، مصرف وعده غذایی و موارد دیگر را ثبت کنید
Rise Up + Recover
Rise Up از رفتار درمانی شناختی (CBT) برای کمک به تناسب اندام و مبارزات روانی خود استفاده می‌کند. این برنامه همچنین به شما امکان می‌دهد غذاها، رفتارها و احساسات را ثبت کنید، یادآوری‌های سفارشی از برنامه خود تنظیم کنید، برنامه را با یک رمز عبور ایمن کنید و موارد دیگر. همچنین با این بهترین برنامه برای برنامه‌های رژیم غذایی، پایگاه داده‌ای از نقل قول‌ها، تصاویر و جملات تاکیدی انگیزشی دریافت می‌کنید که به شما کمک می‌کند سبک زندگی معمولی بسازید.
ویژگی‌های Rise Up + Recover، یکی از برترین برنامه‌های تغذیه:
- یک رمز عبور برای ایمن سازی اطلاعات خود تنظیم کنید
- شامل طیف وسیعی از نقل قول‌ها و تصاویر انگیزشی است
- همراه با یادآورهای سفارشی به شما کمک می‌کند در مسیر خود بمانید
- وعده‌های غذایی، رفتارها و احساسات را برای یک سبک زندگی سالم‌تر ثبت کنید
!Lose it
توسعه دهندگان این یکی از بهترین برنامه‌های تغذیه در سال 2023 اهمیت برنامه‌ای را درک می‌کنند که از داده‌ها برای کمک به کاربران خود برای دستیابی به اهداف سلامتی خود استفاده می‌کند. این برنامه به شما کمک می‌کند تا در مورد ماکروها بیاموزید، برچسب‌ها را اسکن کنید، وزن خود را به صورت استراتژیک کاهش دهید و داده‌های خود را حتی با برنامه‌های تناسب اندام همگام سازی کنید تا نتایج موثرتری داشته باشید. دستور العمل‌های سفارشی نیز وجود دارد که می‌توانید آنها را فهرست کوتاه کنید تا هر بار که به یک وعده غذایی سالم نیاز دارید، بتوانید چیزی بپزید که برای شما خوب است و دوست دارید.
ویژگی‌های Lose it!، یکی از برترین برنامه‌های تغذیه:
- برای شرکت در مکالمات به گروه‌های اجتماعی بپیوندید
- برنامه‌های تناسب اندام را برای داده‌های کلی مراقبت‌های بهداشتی خود همگام سازی کنید
- برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود، دستور العمل‌های شخصی سازی شده را ذخیره کنید
- برای نتایج سریعتر، برچسب‌های مواد غذایی را اسکن کنید
Mealime
بهترین برنامه برای نمودارهای رژیم غذایی، Mealime برای همه کسانی که می‌خواهند سبک زندگی سالم‌تری را دنبال کنند، طراحی شده است. این برنامه به شما امکان می‌دهد لیست مواد تشکیل دهنده را براساس دستور العمل‌های انتخابی خود مرور کنید تا بتوانید محصولات مورد نیاز خود را خریداری کنید. اکثر دستور العمل‌های موجود در این برنامه را می‌توان در عرض 30 دقیقه پخت، بنابراین هر زمان که نیاز به خوردن چیزی داشته باشید، گزینه سالم‌تری برای انتخاب خواهید داشت. علاوه بر این، بسته به اهداف تناسب اندام خود، می‌توانید توصیه‌های غذایی شخصی‌سازی شده را نیز دریافت کنید تا مجبور نباشید در انتخاب غذا برای خود دچار مشکل شوید.
ویژگی‌های Mealime، برترین برنامه ماشین حساب تغذیه:
- برای بهبود کلی تناسب اندام، برنامه‌های غذایی سالم‌تری دریافت کنید
- طبق توصیه‌های درون‌برنامه، ظرف 30 دقیقه غذا بپزید
- بسته به انتخاب‌های غذایی خود، لیست‌های شخصی‌سازی شده از مواد را دریافت کنید
- هزینه اشتراک حرفه‌ای اختیاری 2.99 دلار در ماه است
خب، با این آخرین توصیه، اکنون زمان جمع‌بندی این لیست از بهترین برنامه‌های تغذیه رسیده است. تمام برنامه‌های ذکر شده در بالا برای اطمینان از آسان بودن استفاده از این برنامه‌ها و داشتن ویژگی‌های مفید برای خوانندگان ما آزمایش شده‌اند. بنابراین، اگر به دنبال ایجاد یک سبک زندگی سالم‌تر هستید یا هدف سلامتی خاصی در ذهن خود دارید، یکی از بهترین برنامه‌های ردیاب غذا را انتخاب کنید و سفر تناسب اندام خود را آغاز کنید.