23 اپلیکیشن برتر سلامت و تناسب اندام برای اپل واچ در سال 2023

در این وبلاگ به 23 اپلیکیشن برتر تناسب اندام اپل واچ اشاره کرده‌ایم. این برنامه‌ها بر اساس محبوبیت، ویژگی‌ها و رتبه‌بندی کاربران در فهرست نهایی قرار گرفته‌اند. همراه بهترین سایت باشید.

صنعت تناسب اندام با ظهور اپلیکیشن‌هایی برای ساعت‌های هوشمند جهشی بزرگ داشت. برنامه‌های ردیابی سلامت مزایای مختلفی مانند نظارت، ردیابی و بهبود سلامت کلی را ارائه می‌دهند. از زمان آغاز به کار اپل واچ در سال 2015، تقاضا برای برنامه‌های تناسب اندام ردیابی سلامت پس از پذیرش گسترده‌ آن در سراسر جهان افزایش یافته‌ است. اپل واچ یکی از جامع‌ترین دستگاه‌های فناوری سلامت در بازار است که چندین فعالیت مانند نظارت بر ضربان قلب، ارسال یادآور، پیروی از رژیم‌های تناسب اندام و موارد دیگر را انجام می‌دهد.

برای استفاده بیشتر از اپل واچ، باید از بزرگترین بازار اپلیکیشن استفاده کنید. با برنامه‌های مناسب، سلامت شخصی شما از مچ دست می‌تواند بسیار بیشتر از آنچه تصور می‌کردید انجام دهد.

ما با در نظر گرفتن‌ این موضوع، لیستی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام برای ساعت اپل در سال 2023 را گردآوری کرده‌ایم. این برنامه‌ها به راحتی اجرا می‌شوند و با تمام مجموعه‌های سری اپل واچ سازگار هستند. اکثر برنامه‌های اپل واچ برای دسترسی و بهره بردن‌ از ویژگی‌ها و خدمات پیشرفته‌ خود به اشتراک نیاز دارند. با این برنامه‌های تناسب اندام شگفت‌انگیز برای اپل واچ، اهداف تناسب اندام خود را به طور معمول به دست آورید.

انتخاب‌های برتر ما

هر برنامه تناسب اندام موجود در این لیست توسط کاربرانش بررسی، رتبه‌بندی و قدردانی می‌شود. هر برنامه ورزشی اپل که در زیر ذکر شده‌ است پس از در نظر گرفتن‌ چندین عنصر مانند رابط کاربری، رتبه‌بندی، ویژگی‌ها، بسته‌های اشتراک، سازگاری، دسترسی و موارد دیگر به لیست اضافه‌ شده‌ است.

بهترین برنامه‌های سلامت و تناسب اندام برای اپل واچ

ویژگی‌های سلامت موجود در اپل واچ بسیار چشمگیر است. اگرچه اپل واچ دارای برنامه‌های داخلی تناسب اندام و ورزش است که بسیار راحت هستند، اما می‌توانید به مزایا و عملکردهای بیشتری دسترسی داشته باشید که به بهبود سلامت کلی شما کمک می‌کند. در اینجا ما تعدادی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام اپل واچ را به اشتراک می‌گذاریم که با آن کاربران می‌توانند سبک زندگی و سلامت خود را بهبود بخشند.

Google Fitness

(iOS): 4.4

برای انجام ورزش، شخص به انگیزه لازم برای انجام این کار نیاز دارد. این کاری است که این بهترین اپلیکیشن تناسب اندام اپل واچ انجام می‌دهد. سازندگان پشت این برنامه فهمیدند که بزرگترین مشکل با ورزش کردن، انگیزه انجام آن است. این اپلیکیشنی است که برای انجام فعالیت‌ها به شما امتیاز می‌دهد.

بهترین برنامه ورزشی برای اپل واچ با همکاری WHO (سازمان بهداشت جهانی) و AHA (انجمن قلب آمریکا) ایجاد شد. اپلیکیشن Apple Fitness از قلب‌ها استفاده می‌کند. به عنوان مثال، یک قلب به کاربر خود برای یک تمرین متوسط به مدت 1 دقیقه می‌دهد.

علاوه بر این، دو قلب برای فعالیت‌های شدید برای مدت زمان یکسان می‌دهد. این گیمیفیکیشن از تمرینات، افراد را تشویق می‌کند تا بیشتر ورزش کنند و، بله، به طور همزمان حفظ اپلیکیشن‌های سلامت اپل واچ را افزایش می‌دهد.

ویژگی‌های بهترین برنامه تناسب اندام برای اپل واچ

• آمار مربوط به ضربان قلب، سرعت و غیره را مشاهده کنید.
• اهداف خود را با استفاده از قلب‌ها و قدم‌ها نظارت کنید.
• یک ژورنال کامل از هر فعالیت دریافت کنید.
• با برنامه‌های مختلف مانند Strava، Runkeeper، Lifesum و غیره ارتباط برقرار کنید.
• عکس‌های فوری از فعالیت‌های انجام شده‌ در گذشته‌ را مشاهده‌ کنید.

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/google-fit-activity-tracker/id1433864494

Nike Training Club

(iOS): 4.8

Nike Training Club یکی از بهترین برنامه‌های ردیاب تناسب اندام اپل است که بر برنامه‌های سلامتی و تمرینی برای کاربران تمرکز دارد. این برنامه راهنمایی رایگان از مربیان، ورزشکاران و کارشناسان سلامت ارائه می‌دهد که به شما انگیزه می‌دهد تا سبک زندگی سالم‌تری بسازید.

این برنامه بیش از 185 تمرین رایگان را برای کمک به کاربران در ایجاد قدرت و استقامت ارائه می‌دهد. کاربران همچنین توصیه‌های تمرینی شخصی‌سازی ‌شده را در Nike Training Club به همراه برنامه‌های منعطف متناسب دریافت خواهند کرد. یکی از بهترین اپلیکیشن‌های سلامت اپل واچ، پایگاه‌داده برنامه‌ریزی و آموزش را در اپلیکیشن موبایل جدا می‌کند و امکان ردیابی و نظارت بر تمرینات را با اپل واچ پوشیدنی فراهم می‌کند.

شما می‌توانید همه چیز را کشف کنید، از تمرینات خانگی گرفته تا دستورالعمل پخت غذای سالم. اپل واچ کامل خود را پیدا کنید. تمرینات با شدت کم تا زیاد را بررسی کنید که به شما کمک می‌کند فعال بمانید و سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید. این باعث می‌شود که برنامه Nike Training Club یک راه‌حل همه جانبه برای هر چیزی که ممکن است در یک تمرین به آن نیاز داشته باشید.

ویژگی‌های این برنامه تناسب اندام برای اپل واچ

• تمرین زنده و بر اساس تقاضا
• تمرین خود را سفارشی کنید
• ردیابی عناصر حیاتی بدن
• راهنمای آموزشی جامع نگر

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club-wellness/id301521403#?platform=appleWatch

++Pedometer

(iOS): 4.7

آیا قصد ایجاد و حفظ عادت پیاده‌روی روزانه را دارید؟ چه راه بهتری برای افزایش تعداد گام‌ها هفته به هفته وجود دارد؟ اگر فکر می‌کنید این برای شما مناسب است، Pedometer++ تعداد گام‌های برداشته شده توسط شما در یک هفته را می‌شمارد.

بهترین برنامه تناسب اندام برای اپل واچ به شما امکان می‌دهد فعالیت پیاده‌روی خود را بررسی کنید و به شما کمک می‌کند پیشرفت خود را اندازه‌گیری کنید. به منظور استفاده از این اپلیکیشن تناسب اندام اپل، آن را در جیب شلوار خود نزدیک باسن نگه دارید. پس از انجام این کار، می‌تواند اطلاعات مختلف را جمع‌آوری کند و آن‌ها را به شکل تلفیقی نمایش دهد.

علاوه بر این، اپلیکیشن Pedometer++ گزینه‌هایی برای پیشرفت روزانه و قدم‌ها، مسافت و طبقات بالا رفته شده برای ردیابی بهتر نیز دارد. در حالی که کاربران می‌توانند داده‌های انتخابی را در یک نگاه با این برنامه سلامت برای اپل واچ ببینند، می‌توانند روی امکانات روی صفحه ساعت نیز کلیک کنند تا تمام داده‌های حرکتی ردیابی شده توسط برنامه را ببینند.

ویژگی‌های این بهترین اپلیکیشن کاهش وزن اپل واچ

• تعداد قدم‌ها، مسافت طی شده، کالری فعال و غیره را دریافت کنید.
• تعداد گام‌های روزانه و هفتگی را به راحتی جمع‌آوری کنید.
• پیشرفت را از طریق برنامه آیفون، ویجت‌ها و اپل واچ مشاهده کنید.
• ردیابی تمرینات مبتنی بر آیفون
• اشتراک پرمیوم دریافت کنید

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/pedometer/id712286167

Nike Run Club

(iOS): 4.8

چه کسی می‌دانست که اپلیکیشنی از برندی مانند نایک می‌تواند به عنوان یکی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام رایگان برای اپل واچ به بازار عرضه شود؟ خب، این درست است. برنامه Nike Run Club یک برنامه رایگان برای استفاده است که به طور موثر جلسات دویدن شما را ردیابی می‌کند.

آیا هدف انجام ماراتن دارید یا می‌خواهید عادت دویدن را در عادت روزانه خود بگنجانید؟ در هر صورت، Nike Run Club برای هر دو هدف ایده‌آل است. این برنامه سلامت اپل واچ همه چیز را برای شروع شما دارد.

این برنامه تناسب اندارم اپل گزارش‌های ورزش، دویدن‌های هدایت شده، مربی‌های دویدن، ردیاب KM و موارد دیگر را ارائه می‌دهد. علاوه بر این، بهترین برنامه‌های تناسب اندام رایگان برای اپل واچ، آموزش‌های هدایت شده را با NRC ارائه می‌دهند. اساساً شما از ورزشکاران برتر انگیزه می‌گیرید.

علاوه بر این، درست مانند سایر بهترین برنامه‌های تناسب اندام اپل واچ، Nike Run Club همه دویدن‌های شما را از طریق GPS داخلی ساعت ردیابی و ذخیره می‌کند. همچنین، شما را قادر می‌سازد در حین دویدن به راهنماهای صوتی گوش دهید، چالش‌های مختلفی برای ایجاد انگیزه ارائه می‌دهد و شامل ویژگی‌های اشتراک‌گذاری اجتماعی است.

ویژگی‌های این بهترین برنامه ورزشی اپل واچ

• ردیابی آمار در حال اجرا به همراه ردیاب KM، مسیر GPS، سرعت و غیره.
• نکات دویدن از مبتدی تا معمولی
• چالش‌هایی برای باانگیزه نگه داشتن کاربر مانند پیروزی‌های پی در پی، جوایز، نشان‌ها و غیره.
• ضبط فاصله روی کفش
• دریافت آموزش و همچنین نکات سلامت

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/au/app/nike-run-club-running-fitness/id387771637

MyFitnessPal

(iOS): 4.7

MyFitnessPal یکی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام برای زنان برای اپل واچ است که پیشرفت به سمت تغذیه، آب، تناسب اندام، اهداف کاهش وزن و تعداد بیشماری از عملکردهای دیگر را ردیابی می‌کند.

برای کاهش وزن، ردیابی کالری دریافتی شما مهم است و این یکی از بهترین برنامه‌های سلامت برای اپل واچ دقیقاً این کار را انجام می‌دهد. MyFitnessPal یک روش ساده، راحت و مفید برای کنترل میزان مصرف غذا در اختیار شما قرار می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا به هدف تناسب اندام خود برسید و آن را به یک برنامه سلامت برجسته برای اپل واچ تبدیل می‌کند. این برنامه یک دوره آزمایشی رایگان 30 روزه برای دسترسی به ردیابی انحصاری غذا، ابزارهای ثبت تناسب اندام و راهنمایی‌های متخصص ارائه می‌دهد.

این برنامه در نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال، Today Show، و US News & World Report ارائه شده است. از طریق ثبت مواد غذایی، ویژگی شمارش کالری، و ردیاب‌های ماکرو داخلی در صفحه اپل واچ، اطلاعات ارزشمندی به دست آورید و تنظیماتی را برای کمک در دستیابی به اهداف خود انتخاب کنید. هزینه اشتراک پرمیوم این برنامه 9.99 دلار در ماه یا 49.99 دلار در سال است.

ویژگی‌های این یکی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام اپل واچ

• بزرگترین پایگاه داده مواد غذایی
• تجربه برنامه سفارشی شده
• ردیابی بهتر فعالیت‌ها
• 30 روز آزمایشی پرمیوم

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/myfitnesspal-calorie-counter/id341232718#?platform=appleWatch

Map My Run by Under Armour

(iOS): 4.8

این واقعاً بهترین برنامه تناسب اندام اپل واچ موجود است. Map My Run اپلیکیشنی است که به دلیل ویژگی‌های استثنایی خود جوایز و تقدیرنامه‌های متعددی را دریافت کرده است. این برنامه توسط گاردین به عنوان 10 برنامه برتر برای دوندگان معرفی شده است که در NY Time، TechCrunch، Wired و غیره به نمایش درآمده است و از طریق Reader’s Choice به عنوان بهترین برنامه دویدن انتخاب شده است.

این برنامه تناسب اندام برای اپل واچ می‌تواند به طور یکپارچه با دستگاه شما متصل شود تا به روز رسانی‌ها را ارائه دهد و به شما اطلاعاتی در مورد تمام فعالیت‌های شما بدهد. MapMyRun به عنوان یکی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام رایگان برای اپل واچ، از GPS داخلی و مانیتور ضربان قلب اپل واچ برای ردیابی انواع تمرینات، مانند دویدن در فضای باز و تردمیل، پیاده‌روی و حتی دوچرخه‌سواری استفاده می‌کند.

علاوه بر این، می‌توانید با استفاده از بهترین اپلیکیشن‌های سلامت اپل واچ مانند MapMyRun، با جفت کردن آن‌ها با کفش‌های مجهز به بلوتوث Under Armour، تمرین خود را یک قدم جلوتر ببرید. می‌توانید از این ویژگی برای جزئیات پیشرفته‌تر استفاده کنید، مانند اینکه آیا هنگام دویدن روی سنگفرش روی کف پا یا پاشنه خود فرود می‌آیید.

ویژگی‌های بهترین برنامه ردیاب تناسب اندام

• به‌روزرسانی‌های بی‌درنگ را در قالب‌های بصری، لمسی و صوتی دریافت کنید
• ایجاد گزارش برای بیش از 600+ فعالیت
• به بیش از 400 دستگاه متصل شوید
• ضربان قلب خود را کنترل و تجزیه و تحلیل کنید
• مسیرهای نزدیک را پیدا کنید و موارد دلخواه خود را نشانه‌گذاری کنید

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/map-my-run-by-under-armour/id291890420

Headspace

(iOS): 4.8

ذهن سالم جنبه‌ای است که همه باید روی آن تمرکز کنند. با برنامه‌های شلوغ، جاه‌طلبی، زندگی‌های پر استرس و رقابت‌های مداوم، ذهن ما اغلب در آستانه فروپاشی (به طور نمادین) است. علاوه بر این، در مطالعات مختلف به اشتراک گذاشته شده است که سلامت روان برای سلامت جسمانی مهم است.

اکنون، سلامت روان نه تنها در ایالات متحده بلکه در سرتاسر جهان اولویت اصلی است و بهترین برنامه‌های تناسب اندام برای اپل واچ، مانند Headspace، در حال رسیدگی به این مسئله هستند. Headspace یک اپلیکیشن سلامت اپل واچ است که به شما کمک می‌کند سلامت روان خود را با حالت عادی آن هماهنگ کنید.

این برنامه اپل واچ بخشی از یک پیشنهاد گسترده‌تر برای دستگاه‌های iOS است که به عنوان یک یادآوری و مربی برای کاربر عمل می‌کند. این بهترین برنامه تناسب اندام برای اپل واچ از شما می‌خواهد که مدیتیشن یا تمرین تنفسی را انتخاب کنید و برای مدت زمان تعیین شده روی آن تمرکز کنید. Headspace به شما کمک می‌کند تمرکز حواس و مدیتیشن را تمرین کنید. این برنامه برتر اپل واچ برای هر کسی که بخواهد استرس را مدیریت کند، استراحت کند، تمرکز کند و موارد دیگر ایده‌آل است.

ویژگی‌های اپلیکیشن فعالیت ذهن در اپل واچ

• تمرینات هدایت شده را برای تمرین ذهن آگاهی و مدیتیشن دریافت کنید.
• دسترسی به صداهای خواب کافی
• ویژگی‌هایی برای مقابله با اضطراب، ایجاد تاب آوری، یادگیری نفس کشیدن و غیره.
• تمرکز و بهره‌وری را با ویژگی‌های داخلی ایجاد کنید
• دوره‌های 28 روزه برای تمرکز حواس و کاردیو

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/headspace-sleep-meditation/id493145008

Zones for Training

(iOS): 4.8

Zones for Training یکی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام اپل واچ است که به شما امکان می‌دهد شدت تمرین خود را کنترل کرده و آن را به روش‌های معنی‌دار تجسم کنید. این برنامه به شما کمک می‌کند تا در مورد فعالیت‌های مختلف بدانید و در حین تمرین آگاهی کسب کنید. بهترین برنامه‌های ورزشی اپل واچ مانند Zones از بیش از ۷۰ نوع تمرین از جمله دویدن، دوچرخه‌سواری، تردمیل، تمرینات قدرتی و غیره پشتیبانی می‌کنند.

این بهترین برنامه تناسب اندام برای اپل واچ اطلاعات دقیقی در مورد تمرینات شما ارائه می‌دهد، از جمله اطلاعاتی مانند مدت زمان، کالری فعال، مسافت، ضربان قلب و موارد دیگر. این برنامه همچنین به شما امکان می‌دهد شدت تمرین خود را با استفاده از ضربان قلب خود تجزیه و تحلیل کنید.

Zones دارای چهار دسته ضربان قلب برای درک شدت تمرین شما در یک نگاه است که آن را به یک برنامه ایده‌آل و بهترین برنامه تناسب اندام برای اپل واچ تبدیل می‌کند. با این حال، همه این ویژگی‌ها رایگان نیستند. اما، یک راه حل وجود دارد، شما می‌توانید با ارتقاء به Pro با 6 دلار در ماه به ویژگی‌های اضافی دسترسی پیدا کنید.

ویژگی‌های این یکی از برترین برنامه‌های تناسب اندام اپل واچ

• تمرین با منطقه‌بندی ضربان قلب
• اندازه‌گیری با اپل واچ
• پشتیبانی از تمرینات متعدد
• تجزیه و تحلیل دقیق

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/zones-for-training/id1139688415#?platform=appleWatch

Strava

(iOS): 4.8

Strava یکی از اپلیکیشن‌های فعالیت اپل واچ است که همه ما درباره آن شنیده‌ایم یا حتی از آن استفاده کرده‌ایم. این برنامه به شما امکان می‌دهد زندگی فعال خود را در یک مکان ردیابی کنید، با هزاران برنامه و دستگاه همگام‌سازی کنید، از طریق کانال‌های اجتماعی انگیزه پیدا کنید، فعالیت‌های خارج از منزل را با مسیرها کاوش کنید، و خیلی چیزهای دیگر.

این برنامه همچنین معیارهای آموزشی شخصی‌سازی شده را ارائه می‌دهد. شما می‌توانید با میلیون‌ها بخش رقابت کنید. اشتراک‌گذاری اجتماعی یکی از بهترین ویژگی‌های Strava است که باعث شد کاربران در وهله اول این برنامه را انتخاب کنند.

Strava که به عنوان یک رقیب در بهترین برنامه‌های تناسب اندام رایگان برای اپل واچ اجرا می‌شود، به شما امکان می‌دهد با سایر کاربران در نزدیکی خود رقابت کنید و با دادن عنوان پادشاه یا ملکه به کاربران با عملکرد برتر در نزدیکی، گیمیفیکیشن ارائه می‌دهد. اگرچه استفاده از این برنامه رایگان است، اما در صورت پرداخت سالانه، همچنان می‌توانید به ویژگی‌های اضافی مختلف با قیمت ۵ دلار در ماه دسترسی داشته باشید.

ویژگی‌های این برنامه تناسب اندام اپل

• بدون دردسر و استفاده آسان
• هر آمار را ردیابی می‌کند
• ویژگی‌های شبکه اجتماعی
• برنامه‌های تمرینی و ورزشی قابل تنظیم

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/strava-run-bike-hike/id426826309#?platform=appleWatch

Qardio Heart Health

(iOS): 4.7

Qardio Heart Health یکی از بهترین برنامه‌ها برای مدیریت سلامت قلب شما است. امروزه مهم است که ردیابی قلب خود را حفظ کنید. با افزایش استرس زندگی و رژیم غذایی نامناسب، در دسترس بودن قلب را آسیب‌پذیرکرده است. بنابراین باعث افزایش مشکلات قلبی در سراسر جهان می‌شود.

با Qardio (یکی از بهترین برنامه‌های سلامت برای اپل واچ)، می‌توانید موارد حیاتی خود را ضبط و ذخیره کنید که می‌تواند برای انتخاب سلامت آگاهانه استفاده شود. این برنامه به شما امکان می‌دهد معیارهایی مانند فشار خون، ضربان قلب، ECG و 12 معیار دیگر ترکیب بدن را ردیابی کنید.

این برنامه به طور انحصاری با سایر تجهیزات سلامت Qardio کار می‌کند و به شما امکان می‌دهد با داده‌های جمع‌آوری‌شده از اپل واچ، سلامت قلب خود را با نمودارهای هوشمند، آمار و روندهای قابل درک آسان ردیابی کنید. علاوه بر این، می‌توانید با Qardio اهداف خود را تعیین کنید و ببینید که چگونه تغییرات در سبک زندگی بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد. این برنامه همچنین یک بسته اشتراک ارائه می‌دهد که ویژگی‌های اضافی مانند خلاصه‌های دقیق ماهانه سلامت، ردیابی دارو و موارد دیگر را ارائه می‌دهد.

ویژگی‌های این اپلیکیشن سلامت اپل واچ

• از نظر پزشکی دقیق است
• ساده برای استفاده
• داده‌های خود را به اشتراک بگذارید
• دسترسی به ویژگی‌های اضافی با اشتراک

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/qardio-heart-health/id855275752#?platform=appleWatch

Lost It

(iOS): 4.8

Lost IT یکی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام برای iPhone یا iWatch است. این برنامه یک ردیاب غذای عالی برای کاهش وزن است که کالری‌ها را می‌شمارد و به شما کمک می‌کند به هدف کاهش وزن خود برسید. این برنامه در سال 2008 راه‌اندازی شد و در وال استریت ژورنال، The Today Show، Men’s Health، Women’s Health، CNET، Buzzfeed و بسیاری دیگر به نمایش درآمده است.

شما به راحتی می‌توانید غذا، وزن و فعالیت‌هایی را که می‌توانند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کنند، ردیابی کنید. این برنامه دارای یک پایگاه داده جامع بین‌المللی مجموعه مواد غذایی با بیش از 50 میلیون آیتم قابل جستجو است. به طوری که شما می‌توانید وعده‌های غذایی خود را بدون توجه به اینکه در کجای جهان هستید دنبال کنید.

علاوه بر این، شما همچنین می‌توانید به سادگی با کلیک کردن روی یک عکس از تلفن خود و آپلود آن در برنامه، غذای خود را ثبت کنید. اما این همه چیز نیست، آیا می‌خواهید در مورد غذای بسته‌بندی شده‌ای که می‌خورید با جزئیات بدانید؟ Lose It همچنین می‌تواند در این مورد به شما کمک کند. به عنوان یکی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام برای اپل واچ، Lose It دارای یک اسکنر بارکد است که اطلاعات دقیقی در مورد غذای بسته‌بندی شده‌ای که می‌خورید به شما می‌دهد.

ویژگی‌های این اپلیکیشن تناسب اندام اپل

• اسکنر بارکد
• ویژگی Snap and count
• برنامه تناسب اندام همگام‌سازی می‌شود
• بزرگترین پایگاه داده مجموعه مواد غذایی

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/lose-it-calorie-counter/id297368629#?platform=appleWatch

Streaks Workout

(iOS): 4.8

Streaks Workout یک برنامه تمرینی ایده‌آل برای افراد در هر سطح از تناسب اندام و توانایی‌ است. این برنامه یک برنامه تمرینی شخصی است که به کاربران اجازه می‌دهد تا باشگاه خود را در هر جایی با خود ببرند. می‌توانید در پارک، خانه، باشگاه و هر جای دیگری ورزش کنید.

این برنامه طراحی کاربرپسندی دارد که هنگام استفاده از کنترل‌ها، راحتی کامل را ارائه می‌دهد. این برنامه به بیش از 26 زبان در دسترس است و شروع سفر تناسب اندام را برای افراد آسان‌تر می‌کند. با این حال، این بهترین برنامه تناسب اندام برای اپل واچ فقط برای ورزش نیست. همانطور که از نام آن پیداست، می‌توان از آن برای ایجاد یا ترک هر عادت خوب یا بد با کمک اپل واچ استفاده کرد.

با اپلیکیشن Streaks Workout می‌توانید تا ۱۲ عادت را در یک زمان با دسته‌بندی آن‌ها به عنوان عادت‌های منفی یا مثبت دنبال کنید. به عنوان مثال، ورزش یا تمرینات ورزشی به عنوان یک هدف مثبت در نظر گرفته می‌شود، در حالی که سیگار کشیدن به عنوان یک هدف منفی.

ویژگی‌های این برنامه تناسب اندام اپل

• 30 ورزش بدون تجهیزات
• پخش موسیقی ورزشی
• ذخیره تمرین
• مشاهده سابقه

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/streaks-workout/id1044950341

Fitbod Workout

(iOS): 4.8

Fitbod workout یک برنامه ورزشی رایگان برای iPhone و iWatch است که یک الگوریتم آموزشی نوآورانه ارائه می‌دهد که کاربران را از طریق مجموعه‌های تمرینی مناسب راهنمایی می‌کند که به آن‌ها کمک می‌کند به اهداف تناسب اندام خود برسند. این برنامه توسط مربیان شخصی معتبر تنظیم شده است تا بهترین شیوه‌های منحصر به فرد را برای بدن شما ارائه دهد. اگرچه استفاده از این برنامه رایگان است، اما می‌توانید برای باز کردن قفل تمرینات نامحدود، اشتراک بخرید. هزینه عضویت ممتاز در این برنامه 12.99 دلار در ماه یا 79.99 دلار در سال است.

ویژگی‌های این برنامه ورزش رایگان برای آیفون

• برنامه شخصی‌سازی شده
• پیگیری پیشرفت
• مروری بر برنامه آموزشی
• نقشه گرمایی (رنگی) بدن

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/fitbod-workout-fitness-plans/id1041517543#?platform=appleWatch

Runkeeper

(iOS): 4.8

یکی دیگر از بهترین برنامه‌های تناسب اندام رایگان برای اپل واچ. Runkeeper یک برنامه تناسب اندام اپل است که توسط ASICS پشتیبانی می‌شود. برندی که در حال حاضر نام بزرگی در صنعت تناسب اندام به دست آورده است. این شرکت در درجه اول برای تولید لباس‌های ورزشی با تمرکز بیش از حد بر روی کفش‌ها شناخته شده است. این بهترین برنامه ردیاب تناسب اندام به شما کمک می‌کند ورزش را پیگیری کنید، اهداف خود را تعیین کنید و پیشرفت خود را در طول مسیر اندازه‌گیری کنید. این اپلیکیشن سلامت اپل واچ برای هرکسی که به پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و غیره علاقه دارد یا به شرکت در یک مسابقه فکر می‌کند، مناسب است. این یک برنامه تناسب اندام عالی برای اپل واچ است و باید حداقل یک بار توسط هرکسی که می‌خواهد روی تناسب اندام خود کار کند، بررسی شود.

ویژگی‌های بهترین برنامه ورزش برای اپل واچ

• از سطح مبتدی تا پیشرفته راهنمایی بگیرید.
• فعالیت‌های دویدن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و غیره را ثبت کنید.
• فعالیت‌های خود مانند سرعت، مسافت، زمان و غیره را بشنوید.
• ادغام با Spotify و Apple Music
• چالش‌های درون برنامه‌ای برای حفظ انگیزه شما

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/asics-runkeeper-run-tracker/id300235330

Liftr

(iOS): 4.5

Liftr یکی از بهترین برنامه‌های ورزشی رایگان برای آیفون است که یک ردیاب تمرین قدرتی را برای کمک به شما در مسیر وزنه‌برداری‌تان ارائه می‌دهد. این برنامه به شما امکان می‌دهد به سرعت بین تمرینات خود جابجا شوید، نمودارها را ببینید و اهداف مهم را دنبال کنید. پایگاه داده برنامه دارای بیش از 240+ تمرین و 150+ انیمیشن زیبا است.

این برنامه راهنماهایی را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند نحوه اضافه کردن ورزش به اپل واچ یا نحوه اضافه کردن تمرینات به اپل واچ را یاد بگیرید. این برنامه اپل واچ ورزش‌های تمرینی با قدرت کامل را ردیابی می‌کند و پشتیبانی از پشتیبان‌گیری iCloud، نمادهای برنامه سفارشی، تایمر استراحت و موارد دیگر را ارائه می‌دهد. طرح اشتراک برای Liftr از 3.99 دلار شروع می‌شود که ویژگی‌های اضافی مانند یک مجله دقیق، نگاهی به بیش از 40 قطعه تجهیزات و موارد دیگر را ارائه می‌دهد.

ویژگی‌های این برنامه ورزش اپل

• تمرین شما را ذخیره می‌کند
• معیارهای سلامت را در مجله ببینید
• مشاهده پیشرفت تمرین
• ایجاد قالب‌های قابل استفاده مجدد برای روتین شما

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/liftr-workout-tracker/id1277240548#?platform=appleWatch

CARROT Fit

(iOS): 4.7

آیا به راحتی برای تمرین بعدی خود یا پایبندی به رژیم‌تان انگیزه خود را از دست می‌دهید؟ Carrot Fit توسط یک برنامه هوش مصنوعی پشتیبانی می‌شود که شما را برای تکمیل تمرین خود جذب می‌کند. این اپلیکیشن تناسب اندام اپل برای تعامل با کاربرانش طراحی شده است. به عنوان مثال، شما را تهدید می‌کند، الهام می‌بخشد، مورد تمسخر قرار می‌دهد و حتی رشوه می‌دهد تا تمرین خود را انجام دهید. این یک برنامه منحصر به فرد است که توسط CNN، Wired، CNet، NY Times و غیره ذکر شده است. علاوه بر آن، این بهترین برنامه ردیاب تناسب اندام “7 دقیقه در جهنم” را ارائه می‌دهد، یک برنامه با شدت بالا که شما را در عرض چند دقیقه معادل یک ساعت به کار می‌گیرد.

ویژگی‌های این برنامه برتر اپل واچ

• یک هوش مصنوعی طنزآمیز برای ایجاد انگیزه دریافت کنید.
• یک آواتار بگیرید.
• برای باز کردن سطوح پیشرفت کنید.
• بیش از 3 ساعت الهام، راهنمایی و تمسخر و غیره دریافت کنید.
• اطلاعات مختلف برای مراحل، BMI، وزن و غیره دریافت کنید.

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/carrot-fit/id769155678

Water Reminder

(iOS): 4.7

آیا می‌دانید اگر روزانه به اندازه کافی آب بنوشید به دفع خودکار سموم، رساندن اکسیژن، روان کردن مفاصل، افزایش سلامت پوست و موارد دیگر کمک می‌کند؟ یک عمل ساده نوشیدن آب می‌تواند کارهای زیادی انجام دهد. با این حال، در یک زندگی استرس محور، ایجاد عادتی مانند این می‌تواند دشوار باشد.

با این حال، با Water Reminder، یکی از بهترین برنامه‌های سلامت اپل واچ، یادآوری‌های دائمی برای پر کردن خود دریافت می‌کنید. برنامه سلامت اپل واچ روی دستگاه شما اطلاع می‌دهد و مطمئن می‌شود که هیدراته می‌مانید.

نه تنها آب، بلکه شامل چندین نوشیدنی دیگر نیز می‌شود که می‌توانید اطلاعات تغذیه‌ای آن‌ها مانند آب، کافئین، پروتئین، کالری، چربی، کربوهیدرات و محتوای قند و غیره را ضبط کنید. Water Reminder همچنین شامل یک اشتراک پولی است که شامل نوشیدنی‌های نامحدود است.

ویژگی‌های این بهترین اپلیکیشن سلامت اپل واچ

• دریافت اعلان‌های شخصی‌سازی شده برای نوشیدن آب
• یک طرح سفارشی با حجم‌های مختلف آب ایجاد کنید
• سابقه خود را پیگیری کنید
• تغذیه روزانه خود را پیگیری کنید
• واحد را به صورت اونس یا میلی لیتر سفارشی کنید

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/water-reminder-daily-tracker/id1221965482

GoPoop

(iOS): 4.6

روده سالم بدن سالم است. بسیاری از مردم نمی‌خواهند در گفتگوهای درباره دستشویی شرکت کنند. با این حال، مهم است که مدفوع، نظم، رنگ و شکل آن را بررسی کنید. به یاد داشته باشید که بدون دستگاه گوارش سالم و با عملکرد مناسب، نمی‌توانید به هدف یک بدن سالم برسید.

GoPoop یک برنامه سلامت اپل واچ است که به شما کمک می‌کند تا حرکات روده خود را تجزیه و تحلیل کنید و از مشکلاتی که مانع حرکت شما می‌شوند خلاص شوید. این بهترین برنامه سلامت برای اپل واچ اطلاعات واقعی و دقیق مربوط به چرخه مدفوع را در اختیار کاربر قرار می‌دهد. ویژگی‌های بی‌شماری دارد که می‌تواند به شما کمک کند هضم خود را بهتر تجزیه و تحلیل کنید و وعده‌های غذایی خود را بر اساس آن برنامه‌ریزی کنید.

این برنامه دارای یک ثبت مدفوع است که به کاربران اجازه می‌دهد تا شکل و قوام مدفوع خود را ثبت کنند. همچنین، می‌توانید سیستم گوارش خود را با ویژگی تجزیه و تحلیل و گزارش مدفوع بررسی کنید.

ویژگی‌های بهترین اپلیکیشن سلامت اپل واچ

• ثبت‌هایی برای اجابت مزاج ایجاد کنید
• به ترازو مدفوع بریستول دسترسی پیدا کنید
• توصیه‌ها و یادآوری‌های سلامت را دریافت کنید
• گزارشی از زمان اجابت مزاج، زمان فاصله، شکل، رنگ و غیره دریافت کنید.
• Health Sync برای ادغام با Health Kit

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/gopoop/id1306461312

Withings Health Mate

(iOS): 4.6

Withings Health mate یکی از بهترین برنامه‌های سلامت است که به شما کمک می‌کند وزن کم کنید، تحرک بیشتری داشته باشید، علائم حیاتی بدن را کنترل کنید و حتی بهتر بخوابید. این برنامه داده‌های سلامتی را ارائه می‌دهد که به راحتی قابل درک، شخصی‌سازی شده و به طور کامل توسط کاربران قابل استفاده است. این برنامه دارای ویژگی‌های بی‌شماری مانند نظارت بر ورزش، تجزیه و تحلیل خواب، گزارش‌های قابل اشتراک‌گذاری با متخصصان سلامت و موارد دیگر است. استفاده از این برنامه رایگان است که حول سه محور ردیابی سلامت، حفظ انگیزه و استفاده از دستگاه‌های Withings کار می‌کند.

ویژگی‌های این اپلیکیشن تمرین اپل واچ

• نظارت بر وزن و ترکیب بدن
• نظارت بر فعالیت و ورزش
• مدیریت فشار خون بالا
• اطلاعات سلامتی متناسب

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/withings-health-mate/id542701020#?platform=appleWatch

Runance

(iOS): 2.3

Runance بهترین برنامه تناسب اندام رایگان برای اپل واچ است. کاربر به سادگی باید اپلیکیشن را دانلود کرده و بدون ثبت نام از امکانات آن لذت ببرد. این برنامه تناسب اندام اپل ورودی دیگری است که به شما امکان می‌دهد دویدن خود را ارزیابی کنید. اطلاعات دقیقی در مورد تمرین انجام شده به شما می‌دهد. این بهترین اپلیکیشن سلامت اپل واچ با رابط کاربری جذاب و زبان طراحی مبتنی بر حریم خصوصی ایجاد شده است. علاوه بر همه اینها، آن‌ها یک پنی هم دریافت نمی‌کنند.

ویژگی‌های این بهترین برنامه تمرین اپل واچ

• معیارهای زنده برای ضربان قلب، منطقه تمرین، مسافت، سرعت و غیره را ارائه می‌دهد.
• دسترسی به سابقه تمرین
• بین چرخش و سرعت سوئیچ کنید
• موسیقی را به راحتی کنترل کنید
• بدون خرید برنامه مخفی آزاردهنده

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/runance/id1598795648

Strong Workout Tracker Gym Log

Strong Workout Tracker و Gym Log یکی دیگر از بهترین برنامه‌های سلامت اپل واچ است که برای استخراج پتانسیل کامل از برنامه‌های تمرینی شما طراحی شده است. برنامه Strong Workout برای همه، چه مبتدی یا یک پاورلیفتر با تجربه، ایده‌آل است. این برنامه همه چیزهایی را که برای ضبط تمرینات خود نیاز دارید در یک لحظه و با حداقل تلاش فراهم می‌کند، بنابراین تمرکز خود را روی تمرینات خود قرار می‌دهید.

این برنامه که در لیست بهترین برنامه‌های تمرینی اپل واچ قرار دارد به کاربران خود اجازه می‌دهد تا تمرینات خود را مستقیماً از اپل واچ پیگیری و ثبت کنند. و برای گزارش دقیق، کاربران می‌توانند به اپلیکیشن روی موبایل رفته و گزارش کاملی را که با نمودارها و طرح‌های تعاملی آسان و قابل درک شده است، مشاهده کنند.

علاوه بر این، برخلاف سایر برنامه‌های تمرینی، Strong حواس‌تان را با اعلان‌های غیرضروری در حین تمرین پرت نمی‌کند، همچنین دارای حیله‌های کلیشه‌ای و روش‌های گیمیفیکیشن است تا شما را برای مدت زمان زیادی نگه دارد. این به سادگی خدمات ثبت ردیابی را در صورت نیاز ارائه می‌دهد.

ویژگی‌های این بهترین برنامه تناسب اندام رایگان برای اپل واچ

• یک رابط کاربری ساده برای یک تجربه عالی و سریع
• یک مجموعه گسترده از تمرینات و ورزش‌ها
• تایمر شمارش معکوس داخلی برای ثبت وقفه استراحت
• گزینه‌ای برای سفارشی کردن روتین خود
• نمودارهای هوشمند و ابتکاری برای توضیحات تصویری

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/strong-workout-tracker-gym-log/id464254577

SmartGym

اعداد دروغ نمی‌گویند و این دقیقاً در مورد این برنامه صدق می‌کند. SmartGym یکی از مشهورترین و بهترین برنامه‌های تناسب اندام برای اپل واچ است. این برنامه در بیش از 30 کشور در سراسر جهان رتبه 1 را در رده سلامت و تناسب اندام دارد.

قابلیت اطمینان و کیفیت برنامه را می‌توان با جوایز و تمجیدهایی که SmartGym در طول سال‌ها کسب کرده است، ارائه کرد. این برنامه توسط خود اپل به عنوان برنامه روز در سطح جهانی، بهترین برنامه کاربردی در بخش Apps We Love معرفی شد، و همچنین در صفحه بالای Apple Store در سراسر جهان نمایش داده شد.

این برنامه به شما امکان می‌دهد اندازه‌گیری‌ها و سابقه بدن خود را پیگیری کنید تا یک پایگاه داده دقیق از پیشرفت خود ارائه دهید. علاوه بر این، SmartGym همچنین به عنوان یک گزارش روزانه و ردیاب تمرین کار می‌کند. با کمک اپل واچ، برنامه‌ها به طور یکپارچه به شما امکان می‌دهند ست‌ها و تمرین‌های خود را ثبت و ضبط کنید، بنابراین نیازی به قلم و کاغذ فیزیکی ندارید.

ویژگی‌های این بهترین برنامه تناسب اندام اپل واچ

• پشتیبانی کامل از تمرینات خانگی
• همه روتین‌های خود را ایجاد و مدیریت کنید.
• گزینه‌ای برای اضافه کردن تمرینات نامحدود به روتین خود.
• سابقه و پیشرفت آموزشی خود را پیگیری کنید.
• اندازه‌های بدن خود را پیگیری کنید.

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/us/app/smartgym-gym-home-workouts/id922744883?ls=1

Gymaholic Workout Tracker

وقتی اشتیاق به تناسب اندام با واقعیت افزوده روبرو می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ پاسخ Gymaholic Workout Tracker است. در میان برخی از بهترین برنامه‌های تمرینی اپل واچ، Gymaholic Workout Tracker از طریق واقعیت افزوده، استعداد فنی را در تمرینات شما قرار می‌دهد. این برنامه به شما امکان می‌دهد با اضافه کردن اندازه‌های بدن، وزن و عوامل دیگر، یک آواتار مجازی ایجاد کنید.

سپس آواتار به عنوان یک نمایش دیجیتالی از شما عمل می‌کند و با تمرین و ثبت تمرینات خود در برنامه رشد می‌کند. برای مثال، اگر عضله دوسر شما 2 اینچ رشد کند، بدنه آواتار نیز تغییر خواهد کرد زیرا تمام تمرینات خود را در برنامه ثبت کرده‌اید.

علاوه بر این، می‌توانید از ویژگی‌های Gymaholic Workout Tracker در اپل واچ خود استفاده کنید و تمرینات و تکرارهای خود را مستقیماً برای دستگاه پوشیدنی ضبط کنید و گزینه راحتی و سادگی را در اختیار شما قرار دهد. این برنامه دارای 3 مدل اشتراک ماهانه، سالانه و نسخه حرفه‌ای است که به ترتیب 4.99 دلار، 41.99 دلار و 6.99 دلار است.

ویژگی‌های این بهترین اپلیکیشن سلامت اپل واچ

• فناوری AR یکپارچه
• پیگیری تمرین و ورزش بدون دردسر
• نمودارهای هوشمند و ساده برای درک بهتر.
• مربی مجازی برای آموزش‌های ورزشی

لینک دانلود:
https://apps.apple.com/ca/app/gymaholic-workout-tracker/id648518560

انواع مختلف برنامه‌هایی که می‌توانم روی اپل واچ خود قرار دهم چیست؟

در مجموع 45 نوع برنامه وجود دارد که کاربر می‌تواند روی اپل واچ خود قرار دهد. ما تعدادی از محبوب‌ترین‌ها را در زیر لیست کرده‌ایم:

1. Alarm
2. App Store
3. Heart Rate
4. Music
5. Phone

برخی از جدیدترین برنامه‌های تناسب اندام اپل که می‌توانند با اپل واچ استفاده شوند کدامند؟

در اینجا لیستی از آخرین بهترین برنامه‌های تمرینی برای اپل واچ وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید. آن‌ها را بررسی کنید:

1. MyFitnessPal
2. Sworkit
3. Nike Run Club
4. Headspace
5. None to Run

کدام برنامه‌های تناسب اندام روی اپل واچ از قبل نصب شده‌اند؟

برخی از بهترین برنامه‌های سلامت اپل واچ که از قبل روی دستگاه نصب شده‌اند عبارتند از:

برنامه تمرین: این بهترین برنامه تمرینی در اپل واچ از انواع فعالیت‌ها مانند دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا، دستگاه ورزشی اسکی فضایی، قایقرانی، یوگا و غیره پشتیبانی می‌کند.

برنامه فعالیت: این بهترین برنامه تناسب اندام برای ساعت برنامه قادر به نظارت بر حرکات، تمرینات و اهداف روزانه شماست. همچنین تاریخچه تمرین و سایر پارامترهای مرتبط با سلامتی را در اختیار شما قرار می‌دهد.

برنامه ضربان قلب: این برنامه به شما کمک می‌کند ضربان قلب خود را در طول روز پیگیری کنید و به شما کمک می‌کند تمرین و فعالیت کلی قلب در حال استراحت خود را ارزیابی کنید.

اپلیکیشن خواب: خواب جنبه مهم زندگی سالم است. این اپلیکیشن اپل واچ به شما کمک می‌کند میزان خواب، کیفیت خواب و مراحل مختلف خواب را ارزیابی کنید.

برنامه ذهن آگاهی: این برنامه به مدیتیشن هدایت شده و تمرینات تنفسی کمک می‌کند که به مدیریت سلامت روان کمک می‌کند.

تفاوت بین برنامه‌های تناسب اندام و سلامت اپل چیست؟

در حالت ایده‌آل، هر دوی این برنامه‌ها برای کنترل سلامت کاربر طراحی شده‌اند. با این حال، تمرکز برای هر دو نوع متفاوت است.

بیایید تفاوت را با جزئیات درک کنیم:

“App Health اصطلاحی است که برای برنامه‌ای استفاده می‌شود که آمار تلفیقی مربوط به قدم‌ها، ضربان قلب، خواب و وزن شما را ارائه می‌دهد. همچنین می‌تواند با سایر برنامه‌ها و دستگاه‌های سلامت ادغام شود تا تمام داده‌های سلامت را در یک مکان ببیند.”

“اپل فیتنس بر پیگیری تمرینات و رسیدن به اهداف تناسب اندام متمرکز است. این برنامه تمرینات مختلفی را ارائه می‌دهد که شامل یوگا، پیلاتس، قدرت، HIIT و غیره می‌شود. این برنامه‌های تمرینی در اپل تمرینات هدایت شده را ارائه می‌دهند که توسط متخصصان آموزش دیده هدایت می‌شوند.”

برای خلاصه کردن این تفاوت‌ها در اینجا جدولی برای شما وجود دارد:

Apple Fitness	App Health	امکانات
فقط تناسب اندام	سلامت کلی	مناطق تمرکز
تمرینات، ضربان قلب، کالری سوزانده شده و موارد دیگر	قدم‌ها، ضربان قلب، خواب، وزن و موارد دیگر	آمار ارائه شده برای
Apple Fitness+	سایر برنامه‌ها و دستگاه‌های سلامت	ادغام
به اشتراک Apple Fitness+ نیاز دارد	رایگان	مدل قیمت‌گذاری

آیا برنامه‌های تناسب اندام رایگان برای اپل واچ موجود است؟

چندین برنامه برتر تناسب اندام رایگان برای اپل واچ وجود دارد که در اپ استور اپل موجود است. در اینجا لیست تلفیقی از بهترین برنامه‌های Apple Watch Health آمده است، نگاهی بیندازید:

1. Nike Run Club
2. Strava
3. Fitbit
4. MyFitnessPal
5. minute Workout 7-
6. Freelectic
7. Zombies, Run!
8. Down Dog

امیدوارم اطلاعات بالا در مورد بهترین برنامه‌های تناسب اندام برای اپل واچ در سال 2023 مورد پسند شما قرار گرفته باشد. هدف برنامه‌های تناسب اندام این است که سلامتی را برای کاربران در سراسر جهان در دسترس و موثر قرار دهند.