بهترین برنامه‌های ردیاب کالری برای سبک زندگی سالم‌تر را اینجا پیدا کنید

برنامه‌های ردیاب کالری؛ ردیابی قابل تنظیم، ثبت اطلاعات شخصی و توصیه‌های متخصصان برای سلامتی مطلوب را ارائه می‌دهند. این برنامه‌ها با داشتن میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان، صنعت سلامت را متحول کرده‌اند. و به افراد کمک می‌کنند تا به تحولات پایداری در حوزه سلامتی دست پیدا کنند.

حفظ یک سبک زندگی سالم و دستیابی به اهداف تناسب اندام نیاز به فداکاری و تلاش زیادی دارد. یکی از مهم‌ترین ابعاد سبک زندگی سالم، نظارت بر میزان کالری دریافتی است که بدون داشتن ابزار مناسب بسیار دشوار است. خوشبختانه، وجود برنامه‌های ردیاب کالری متعدد به افراد کمک می‌کند تا به اهداف تناسب اندام خود رسیده و زندگی سالم‌تری داشته باشند. این برنامه‌ها به کاربران خود کمک می‌کنند میزان کالری دریافتی خود را کنترل کنند، انتخاب‌های غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنند و مراحل پیشرفت خود را به سمت اهداف سلامتی و تناسب اندام دنبال کنند.

در این مقاله، برخی از بهترین برنامه‌های ردیاب کالری، ویژگی‌های آن‌ها و اینکه چگونه می‌توانند به شما در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام کمک کنند را بررسی خواهیم کرد. چه بخواهید وزن کم کنید، یا سالم‌تر غذا بخورید و یا عضله بسازید، این برنامه‌ها برای سلامت و تناسب اندام شما مفید خواهند بود. همراه بهترین سایت باشید.

انتخاب‌های برتر ما

برای شناسایی برترین برنامه‌های ردیاب کالری ساخته شده توسط توسعه‌دهندگان پیشرو در مراقبت‌های بهداشتی از سراسر جهان، با تجزیه و تحلیل نظرات کاربران، تحقیقات جامعی را در مورد ویژگی‌های برنامه، میزان اطمینان و مقدار دقت و سازگاری با دستگاه‌های مختلف انجام دادیم. در جستجوی دقیق‌ترین برنامه ردیاب کالری، نظرات کارشناسان و توصیه‌های افراد متخصص در این صنعت را در نظر گرفتیم تا فهرستمان را به موثرترین و کاربرپسندترین برنامه‌ها محدود کنیم.

بهترین برنامه‌های ردیاب کالری برای کاربران اندروید و iOS

شما در این پست، برنامه‌های پیشرو ردیاب کالری برای کاربران گوشی‌های هوشمند اندروید و iOS را به همراه معرفی، ویژگی‌ها و لینک‌های دانلود آن‌ها خواهید دید. می‌توانید هر کدام از این برنامه‌ها را انتخاب کرده و سفر تناسب اندام خود را آغاز کنید.

MyFitnessPal

اپل 4.7

اندروید 4.4

بهترین برنامه ردیاب کالری است که کار ثبت مواد غذایی و تغذیه را ساده کرده و خیلی راحت میزان مصرف رژیم غذایی شما را کنترل و تجزیه و تحلیل می‌کند تا شما بتوانید انتخاب‌های هوشمندانه‌تری داشته باشید. MyFitnessPal  با بیش از 14 میلیون غذای قابل جستجو، از جمله غذاهای پرطرفدار رستوران‌ها، به شما اجازه می‌دهد تا وعده‌های غذایی خود را سریع وارد کنید، بنابراین هیچ بهانه‌ای برای رعایت‌نکردن رژیم غذایی وجود ندارد.

این برنامه ردیاب کالری رایگان به طور خودکار کالری‌های روزانه شما را حساب کرده و تجزیه و تحلیل مقدار کربوهیدرات، چربی و پروتئین دریافتی شما را در اختیارتان قرار می‌دهد. یکی از ویژگی‌های این ردیاب تغذیه این است که به شما این امکان را می‌دهد که مقدار غذاهای خود را دقیق‌تر تجزیه و تحلیل کنید و اهداف خاصی را برای دریافت کلسترول، سدیم، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری تعیین کنید. علاوه بر این، اگر شما به دنبال کاهش، افزایش یا حفظ وزن کنونی خود هستید و می‌خواهید میزان پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید‌، این برنامه به شما این امکان را می‌دهد تا اهداف خود را بر اساس نیازهای فردی خود شخصی‌سازی کنید.

ویژگی‌های قابل توجه MyFitnessPal: بهترین برنامه ردیاب کالری

• دسترسی به بیش از 14 میلیون ماده غذایی برای ردیابی آسان کالری و تغذیه
• برنامه‌های غذایی شخصی‌سازی‌شده برای اهداف کالری توسط یک متخصص تغذیه ثبت‌شده
• ردیابی جامع و پیشرفته تغذیه همراه با تجزیه و تحلیل
• دارای حالت کربوهیدرات خالص برای کسانی که از رژیم‌های کم‌-کربوهیدرات یا کتو استفاده می‌کنند.
• اتصال به بیش از 50 برنامه ردیاب تناسب اندام و ساعت هوشمند، از جمله Apple Watch

Lose It

اپل 4.8

اندروید 4.2

این برنامه در میان برترین برنامه‌های ردیاب کالری قرار گرفته‌ تا افراد را برای دستیابی به اهداف مدیریت وزن مورد نظرشان توانمند کند. این برنامه از اصول اثبات‌شده ردیابی کالری برای آموزش کاربران و همین‌طور ارائه یک رویکرد جامع برای ردیابی تغذیه استفاده می‌کند. محیط برنامه کاربرپسند بوده و برای دیدن نتایج فقط سه روز ردیابی کافی است.

برای استفاده از برنامه، در قسمت پروفایل اطلاعات شخصی و وزن هدف خود را وارد کرده و سپس برنامه، بودجه کالری روزانه شما را به بهترین شکل برایتان محاسبه می‌کند. کار با این برنامه ردیابی آسان است و می‌توانید غذا، وزن و فعالیت خود را در یک مکان ثبت کنید. این برنامه فراتر از یک برنامه ساده ردیاب کالری است. و برای ردیابی درشت مغذی‌ها، پروتئین‌ها، آب، کربوهیدرات‌ها، قندها، اندازه‌گیری‌های بدن، چرخه خواب و موارد دیگر نیز کاربرد دارد. علاوه بر این، وجود اسکنر بارکد به شما این امکان را می‌دهد تا به سرعت بارکدهای غذا را اسکن کرده‌ یا در پایگاه داده‌ برنامه جستجو کنید تا بتوانید غذاهایی که خورده‌اید را ردیابی کنید.

ویژگی‌های قابل توجه  Lose it: برنامه رایگان ردیاب کالری

• دارای استراتژی‌های تغذیه‌ای خاص که توسط متخصصان تغذیه تنظیم شده‌اند، از جمله وجود گزینه‌هایی برای رژیم کتو
• وجود اسکنر بارکد سریع برنامه، ویژگی ثبت و ردیابی مصرف غذا را ساده می‌کند.
• می‌توانید درشت‌مغذی‌ها، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، قندها، اندازه مواد مورد نیاز بدن و چرخه خواب را ردیابی کنید.
• سفر کاهش وزن را شخصی‌سازی کنید، از جمله برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی و برنامه‌ریزی برای دریافت کالری مورد نیاز
• دارای تنوع زیاد از برنامه‌های تناسب اندام، ردیاب‌ها و دستگاه‌ها

Fat Secret

اپل 4.8

اندروید 4.4

یک برنامه ردیاب کالری رایگان است که به افراد کمک می‌کند تا به اهداف تناسب اندام خود رسیده‌ و سبک زندگی سالمی داشته باشند. این برنامه با داشتن‌ رابطی کاربرپسند، به کاربران خود اجازه می‌دهد تا با استفاده از یک پایگاه داده‌ جامع اطلاعات غذایی باکیفیت، میزان مصرف غذا، ورزش و وزن خود را ردیابی کنند. امکانات و ابزارهای این برنامه برای حمایت از تلاش‌های رژیم غذایی کاربران طراحی شده‌‌اند، از جمله یک دفتر یادداشت ثبت تمرین برای پیگیری کالری‌های سوزانده‌‌شده‌، یک تقویم رژیم غذایی برای تجسم کالری‌های مصرف‌شده‌ و سوزانده‌ شده‌، و یک ردیاب وزن برای نظارت بر پیشرفت.

ادغام آن با ابزارها و خدمات خارجی مانند برنامه  Health، پیگیری تمرینات از طریق دستبندهای هوشمند سلامتی، اسکنر بارکد، و عملکردهای تکمیل خودکار تجربه جامع‌تری را برای کاربران فراهم می‌کند. در واقع این برنامه کالری‌شماری رایگان با یک جامعه داخلی از افراد همفکر؛ پشتیبانی، تشویق و ایده‌هایی برای ایجاد انگیزه در کاربران برای سفر سخت کاهش وزن ارائه می‌دهد.

ویژگی‌های قابل توجه  FatSecret: برنامه کالری‌شماری رایگان

• پایگاه داده‌ مواد غذایی و علم تغذیه با کیفیت بالا برای ردیابی دقیق رژیم غذایی کاربران
• فراهم‌کردن یک شبکه پشتیبانی قوی با نکات فراوان توسط انجمن
• غذای خود را به راحتی با تشخیص تصویر و اسکنر بارکد نظارت کنید.
• با اشتراک‌ ممتاز به امکانات پیشرفته و پشتیبانی شخصی‌سازی‌شده دسترسی پیدا کنید.
• می‌توانید به راحتی داده‌ها را در برنامه‌های متصل به اشتراک بگذارید، از جمله مقدار کالری سوزانده‌شده و مراحل طی‌شده.

Cronometer

اپل 4.7

اندروید 4.4

این برنامه فراتر از بسیاری از برنامه‌های سنتی ردیاب کالری است. یک برنامه سلامت و تناسب اندام قوی است که به کاربران اجازه می‌دهد تا عادات روزانه خود را به طور موثر کنترل و مدیریت کنند. با یک پایگاه داده‌ وسیع از بیش از 1.2 میلیون غذای تاییدشده، کاربران می‌توانند وعده‌های غذایی خود را ثبت کرده و تجزیه و تحلیل دقیق کالری و درشت‌مغذی و ریزمغذی‌های مصرفی خود را دریافت کنند. علاوه بر این، کاربران می‌توانند میزان مصرف کالری روزانه خود را با دستورالعمل‌های توصیه‌شده مقایسه کرده و اطمینان حاصل کنند که میزان مناسبی از مواد مغذی را برای حفظ سلامتی خود استفاده می‌کنند.

چه بخواهید وزن کم کنید، چه عضله بسازید یا فقط سلامت کلی خود را بهبود ببخشید، Cronometer  به شما اجازه می‌دهد تا برای معیارهای مختلف، مانند وزن هدف تعیین کرده و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید. همچنین این برنامه رایگان ردیاب کالری با سایر برنامه‌های ردیاب تناسب اندام و دستگاه‌های پوشیدنی محبوب مانند  Apple Health، Apple Watch و Fitbit ادغام می‌شود. علاوه بر این، کاربران می‌توانند اشتراک طرح طلایی را داشته باشند که تجربه‌ای بدون آگهی و دسترسی به امکانات برتر را برایشان فراهم می‌کند.

ویژگی‌های قابل توجه Cronometer: بهترین برنامه ردیاب کالری

• تجزیه و تحلیل عمیق در مورد مصرف روزانه درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها
• می‌توانید اهداف تناسب اندام را تنظیم و پیگیری کرده و به دستگاه‌های ردیاب تناسب اندام محبوبتان وصل شوید.
• دارای پایگاه داده‌ با بیش از 1.2 میلیون غذای تاییدشده برای پیگیری غذای روزانه شما
• اشتراک طلایی دارای تجربه‌ بدون آگهی، شخصی‌سازی‌شده و با امکانات بیشتر را ارائه می‌دهد.

Noom

اپل 4.7

اندروید 2.6

در حالی که Noom ردیاب کالری را به عنوان یکی از ویژگی‌های متعدد خود ارائه می‌دهد، مهم است که توجه داشته باشید که بسیار بیشتر از یک ردیاب کالری است. Noom به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا با ترکیب روانشناسی، فناوری و مربی‌گری انسانی، انتخاب‌های سالم‌تری داشته و تغییراتی پایدار در سبک زندگی ایجاد کنند. ویژگی ثبت مواد غذایی Noom با بیش از 1 میلیون ماده غذایی در پایگاه داده‌ خود به کاربران این امکان را می دهد که به راحتی کالری دریافتی روزانه خود را پیگیری کرده و در محدوده کالری شخصی خود باقی بمانند.

این برنامه علاوه بر ویژگی ثبت غذا، هزاران دستورالعمل ساده و سالم، بیش از 1000 درس در مورد موضوعاتی مانند غذاخوردن آگاهانه و تعیین هدف، و همین‌طور یک ویژگی ردیاب آب را برای کمک به حفظ آب بدن کاربران ارائه می‌دهد. همچنین به عنوان یکی از بهترین برنامه‌های ردیاب کالری حامی کاربرانی‌ که اهداف و علایق مشابهی دارند در نظر گرفته‌ می‌شود.

ویژگی‌های قابل توجه  Noom: برنامه ردیاب کالری

• ترکیبی از روانشناسی، فناوری و مربی‌گری انسانی برای انتخاب‌های سالم‌تر
• شامل ثبت مواد غذایی، ردیابی کالری، دستور‌العمل غذاهای سالم و پشتیبانی است.
• دارای مربی‌گری شخصی برای کمک به کاربران برای دستیابی به اهداف سلامتی خود.
• کاربران می‌توانند تغییرات خود را پیگیری کرده و مراحل پیشرفت خود را نظارت کنند.
• پشتیبانی مداوم از سایر کاربران برای حفظ سبک زندگی سالم خود.

Lifesum

اپل 4.7

اندروید 4.2

Lifesum  یک ابزار تغذیه جامع و شخصی است که افراد را در رسیدن‌ به اهداف سلامتی خود پشتیبانی می‌کند. Lifesum  با بیش از 50 میلیون کاربر، به عنوان یکی از بهترین برنامه‌های ردیاب کالری به دلیل ارائه دفترچه یادداشت غذایی همراه با اسکنر بارکد مناسب، کالری‌شمار، ردیاب درشت‌مغذی‌ها و سیستم رتبه‌بندی غذا است. همچنین امتیاز هفتگی سبک زندگی را بر اساس اندازه‌گیری‌های تغذیه و ورزش ارائه می‌کند و به کاربران درک جامعی از پیشرفت خود به سمت اهداف سلامتیشان ارائه می‌دهد.

برای کسانی که به روزه‌گرفتن دوره‌ای علاقه‌مند هستند، Lifesum  برنامه‌های غذایی قابل تنظیم برای روزه 16:8، روزه 5:2، و روزه 6:1 را به همراه فهرست کامل مواد غذایی لازم ارائه می‌دهد. این برنامه با فناوری نوآورانه خود و حمایت پزشکان، متخصصان تغذیه، و سرآشپزهای حرفه‌ای، یک تجربه تغذیه شخصی را برای شما فراهم می‌کند که تندرستی و سلامتیتان را به طور طولانی‌مدتی ارتقا می‌دهد.

ویژگی‌های قابل توجه  Lifesum: بهترین برنامه کالری‌شمار

• برنامه‌های تغذیه شخصی و عادات غذایی سالم
• اسکنر بارکد مناسب، کالری‌شمار و ردیاب درشت‌مغذی
• برنامه‌های غذایی تخصصی، مانند رژیم کتو، مدیترانه‌ای و پروتئین بالا
• برنامه‌های روزه‌داری دوره‌ای برای انعطاف‌پذیری همراه با وعده‌های غذایی غنی از مواد مغذی
• تست امتیاز زندگی برای توصیه‌های تغذیه شخصی

MyNetDiary

اپل 4.8

اندروید 4.4

MyNetDiary یک برنامه ردیاب کالری رایگان است که برای کمک به کاربران در مسیر کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و پیگیری پیشرفت ورزش آن‌ها طراحی شده‌ است. این برنامه با داشتن گزینه ورود غذای سریع و نیز یک اسکنر بارکد رایگان و عملکردهای جستجوی فوری به کاربران خود امکان می‌دهد در چند ثانیه میزان غذای مصرفی خود را ثبت کنند. قابل ذکر است، MyNetDiary دارای یک پایگاه داده دقیق مواد غذایی می‌باشد که تایید شده بیش از 1.2 میلیون مورد غذا داشته که گسترده‌تر از سایر برنامه‌های مشابه است.

علاوه بر این، این برنامه دارای یک داشبورد کاملا قابل تنظیم است که کاربر می‌تواند رابط کاربری را بر اساس ترجیحات خود شخصی‌سازی کند. این برنامه پیام‌ها و نکات روزانه مربی‌ را برای کمک به کاربران در حفظ سبک زندگی سالم ارائه می‌کند. همچنین دارای یک نسخه مدرن و با امکانات کامل برای اپل‌واچ است که آن را به برنامه کالری‌شماری رایگان برای آیفون شما تبدیل می‌کند.

ویژگی‌های قابل توجه  MyNetDiary: بهترین برنامه برای ردیابی کالری

• دارای یک پایگاه داده دقیق و تاییدشده مواد غذایی با بیش از 1.2 میلیون مورد
• ورود سریع غذای مصرفی و با بارکد اسکنر رایگان
• دارای حریم خصوصی و محافظت اطلاعات در برابر اشخاص ثالث
• بیش از 500 دستور غذا و منو توسط متخصصین تغذیه ثبت‌شده

Calory

اپل 4.6

اندروید 4.4

Calory یکی از بهترین برنامه‌‌های ردیاب کالری برای دستیابی به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام با سیستم کالری‌شماری جامع فوق‌العاده خود است. ردیابی میزان مصرف غذا با رابط شیک و ابزارهای آسان برای استفاده، هرگز آسان‌تر از این نبوده است. این برنامه یک پایگاه داده وسیع مواد غذایی با بیش از 1.2 میلیون مورد ارائه می‌دهد که جستجو و ثبت غذاهایی که می‌خورید را آسان می‌کند. همچنین دارای یک اسکنر بارکد برای ورود سریع و دقیق غذا بوده که فقط چند ثانیه طول می‌کشد تا وعده‌های غذایی شما را ثبت کند.

این برنامه محاسبه کالری برنامه‌های غذایی، پیام‌های مربی و نکاتی که توسط متخصصان تغذیه تهیه شده است را ارائه داده و راهنمایی‌های لازم برای دستیابی به اهدافتان را برای شما فراهم می‌کند. با این برنامه، همه چیزهایی را که برای ردیابی پیشرفت، نظارت بر کالری مصرفی و سنجش موفقیت خود نیاز دارید، خواهید داشت. ادغام آن با ردیاب‌های تناسب اندام محبوب مانند  Fitbit، Garmin، و Withings باعث می‌شود تا سطح فعالیت خود را آسان ردیابی کرده و میزان پیشرفت سلامت و تندرستی کلی خود را بهتر درک کنید.

ویژگی‌های قابل توجه Calory: بهترین ردیاب کالری

• محاسبه‌گر برنامه کالری دریافتی روزانه متناسب با نیازتان را به شما پیشنهاد می‌کند.
• اطلاعات رژیم غذایی مناسب خود را در Apple Health بخوانید یا بنویسید و تغییرات وزنی خود را پیگیری کنید.
• دارای چندین رنگ تم و امکان تغییر نماد برنامه
• دسترسی به ردیاب درشت‌مغذی‌ها و ردیاب آب با Calory Premium
• با چند ضربه روی ابزار Today یا اپلیکیشن اپل‌واچ، می‌توانید غذاخوردن خود را پیگیری کنید.

NutraCheck

اپل 4.8

اندروید 4

Nutracheck کالری‌شمار پلاس یکی از بهترین برنامه‌های ردیابی کالری است که به افراد کمک می‌کند به راحتی به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود برسند. این برنامه دارای یک پایگاه داده بی‌نظیر مواد غذایی با بیش از 350000 محصول، از جمله اطلاعات موارد مصرفی سخت-یافتنی مانند آبجو، کوکتل، و بیش از 100 مکان برای غذاخوردن است. این برنامه نه تنها کالری‌ها، بلکه درشت‌مغذی‌ها، قندها، چربی‌های اشباع‌شده، نمک و فیبر مصرفی را نیز ردیابی کرده که به کاربران کمک می‌کند تا اهداف کاهش وزن، افزایش وزن، حفظ وزن و روزه‌داری دوره‌ای خود را تعیین کرده و به آن دست یابند.

هدف برنامه Nutracheck  با ارائه ردیاب ورزش این است که که با برندهای محبوب دستگاه‌های تناسب اندام مانند  Fitbit، Garmin  و Apple Health  ادغام شده و کار ردیابی را راحت‌تر کند. این برنامه ردیاب کالری رایگان دارای ویجت‌هایی در iOS 14 است که به کاربران کمک می‌کند پیشرفت خود را در لحظه ردیابی کرده و همین‌طور قابلیت همگام‌سازی با Apple Watch  برای دسترسی آسان را دارد. پایگاه داده آن با پشتیبانی از طریق ایمیل یا تلفن از تیم راهنما تایید شده است.

ویژگی‌های قابل توجه  NutraCheck: برنامه ردیابی کالری رایگان

• می‌توانید برنامه کمبود درشت‌مغذی‌ها و کالری خود را برای رسیدن به اهداف خاصتان شخصی‌سازی کنید.
• با این برنامه عادات غذایی سالم، مصرف قند، چربی اشباع‌شده، نمک و فیبر خود را در کنترل دارید.
• برنامه روزه‌داری خود را با برنامه رژیم غذایی روزه 5:2 می‌توانید تنظیم کنید.
• به یک پایگاه داده گسترده مواد غذایی در بریتانیا با بیش از 350000 محصول تاییدشده دسترسی دارید.
• می‌توانید این برنامه را با ابزارهای پوشیدنی مانند  Fitbit، Garmin  یا Apple Health همگام‌سازی کنید.

MyPlate Calorie Counter

اپل 4.8

اندروید 4.3

این برنامه کالری‌شمار به کاربران خود این امکان را می‌دهد که کالری دریافتی خود را بدون زحمت و به طور کارآمدی کنترل کنند. رابط کاربرپسند و پایگاه داده آن با بیش از 2 میلیون ماده غذایی به کاربران این اجازه را داده تا میزان مصرف غذای روزانه خود را به راحتی ردیابی کرده و اهداف کالری شخصی خود را تعیین و دنبال کنند. این برنامه همچنین به کاربران خود اجازه می‌دهد تا میزان مصرف آب خود را ردیابی کرده و همین‌طور یادآوری‌هایی را تنظیم کنند تا در حد مجاز کالری خود باقی بمانند.

همچنین این برنامه رژیم‌های غذایی شخصی‌سازی شده‌ای شامل انواع درشت‌مغذی‌های متعادل را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. این برنامه چهار اولویت غذایی را برای انتخاب ارائه می‌دهد – همه‌چیزخواری، گیاه‌خواری، وگان و بدون گلوتن. همچنین کاربران می‌توانند تمرینات از پیش تعیین‌شده را دنبال کرده یا برنامه‌های تمرینی خاص خود را ایجاد کنند و به راحتی پیشرفت خود را در برنامه پیگیری کنند.

ویژگی‌های قابل توجه کالری‌شمار  MyPlate: بهترین برنامه ردیاب کالری

• دارای یک پایگاه داده جامع با بیش از 2 میلیون غذا با نمودارهای آسان برای بررسی
• دارای یک اسکنر بارکد مفید برای ردیابی میزان مصرف غذا
• ارائه یک برنامه غذایی 8 هفته‌ای با درشت‌مغذی‌های متعادل و شامل میان وعده‌های سالم
• پیگیری وزن و پیشرفت کاربر در طول زمان
• دارای گروه پشتیبانی در لحظه برای ارتباط با دیگر افراد با ویژگی‌های مشابه شما

My Macros

اپل 4.7

اندروید 3.9

برخلاف اکثر برنامه‌های ردیاب کالری، My Macros+  به شما امکان می‌دهد کالری دریافتی خود را ردیابی کرده و به دستیابی سریع‌تر به اهداف تناسب اندام خود کمک کنید. این ابزار ردیابی رژیم غذایی برای هر کسی که می‌خواهد سبک زندگی سالمی داشته باشد، وزن کم کند یا افزایش وزن داشته باشد، کاملا ایده‌آل است. با یک پایگاه داده قدرتمند با بیش از 5 میلیون ماده غذایی، کاربران می‌توانند بدون دردسر میزان تغذیه روزانه خود را کنترل کنند.

ویژگی اسکنر بارکد آن باعث می‌شود که ثبت سریع و دقیق وعده‌های غذایی برای شما آسان‌تر شود. علاوه بر این، کاربران می‌توانند اهداف تغذیه‌ای خود را تعیین کنند، مانند تعداد کالری‌هایی که باید در روز مصرف کنند، و این برنامه بازخورد غذای مصرفی را در لحظه ارائه می‌کند تا مطمئن شود که شما در مسیر خود باقی می‌مانید.

ویژگی‌های قابل توجه  My Macros: بهترین برنامه کالری‌شمار

• دارای بیش از 5 میلیون ماده غذایی در پایگاه داده برای ردیابی دقیق مواد غذایی مصرفی
• سیستم ردیابی وعده‌های غذایی قابل تنظیم و بدون محدودیت در تعداد وعده‌های غذایی
• دارای ویژگی مربی شخصی برای اهداف بزرگ شخصی و بروزرسانی اهداف
• دارای اسکنر بارکد برای ردیابی آسان غذا در زمان بیرون غذاخوردن

Nutritionix Track

اپل 4.8

اندروید 4.4

Nutritionix Track یکی از بهترین ردیاب‌های کالری برای کمک به کاربران برای دستیابی به اهداف سلامتی خود و با نظارت کارآمد بر رژیم غذایی و برنامه ورزشی آن‌ها است. این برنامه توسط تیمی از متخصصان تغذیه ثبت‌شده فراهم شده واین اطمینان را می‌دهد که سیستم ردیابی قابل اعتماد و جامعی را ارائه می‌دهد که نیازهای طیف متنوعی از کاربران را برآورده می‌کند.

با امکاناتی مانند جستجوی پیش‌بینی‌کننده، فناوری پیشرفته‌ پردازش زبان در لحظه و اسکن فوری بارکد، می‌توان همه غذاها را در کمتر از 60 ثانیه وارد سیستم کرد. عملکرد جستجوی پیش‌بینی این پلتفرم به کاربران اجازه می‌دهد تا به راحتی هر ماده غذایی را جستجو کنند، در حالی که ویژگی اسکن بارکد محصولات غذایی را تنها با یک اسکن سریع تشخیص می‌دهد.

ویژگی‌های قابل توجه  Nutritionix Track:

• ثبت سریع و آسان مواد غذایی با جستجوی پیش‌بینی و اسکن فوری بارکد
• دسترسی به بیش از 800 هزار ماده غذایی منحصر به فرد و همین‌طور پوشش 95 درصد از اقلام مواد غذایی
• کنترل تمام مواد مغذی، ورزش، پیشرفت وزن، کالری و اهداف سلامتی
• دارای ابزارهای پیشرفته ایجاد دستورالعمل برای ثبت رژیم‌های سفارشی و اقلام غذایی

YAZIO

اپل 4.7

اندروید 4.2

YAZIO  به کاربران خود این امکان را می‌دهد که مصرف غذا و فعالیت‌های روزانه خود را مدیریت کرده تا سریع‌تر به اهداف کاهش وزن خود برسند. این برنامه کالری‌شمار با بیش از 50 میلیون کاربر موفق، قطعا در لیست بهترین برنامه‌های ردیاب کالری قرار دارد.  YAZIO  یک برنامه شخصی برای کاهش وزن یا عضله‌سازی از طریق ردیاب کالری‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها در حین ثبت مراحل روزانه و فعالیت‌های ورزشی به شما ارائه می‌دهد. این برنامه دارای یک جدول کالری بزرگ با بیش از 2 میلیون غذا، یک اسکنر بارکد داخلی برای جستجوی سریع غذا و توانایی ایجاد وعده‌های غذایی سفارشی و ورود غذاهای جدید است.

گزینه اشتراک PRO آن مصداق خوبی از این برنامه به عنوان یکی از بهترین برنامه‌های تغذیه رایگان را نشان می‌دهد. کاربران می‌توانند با برنامه‌های غذایی شخصی‌سازی‌شده برای رژیم‌های کم-کربوهیدرات و پروتئین بالا و بیش از 100 دستور غذای سالم و خوشمزه، دو برابر سریع‌تر به اهداف کاهش وزن خود برسند. این برنامه علاوه بر رتبه‌بندی هوشمند و حرفه‌ای مواد غذایی، تجزیه و تحلیل دقیقی از جمله رژیم غذایی و آمار بدن، مقدار قند، فیبر و ردیاب میزان مصرف نمک را ارائه می‌کند.

ویژگی‌های قابل توجه  YAZIO: بهترین برنامه برای ردیابی کالری

• بیش از 2 میلیون غذا در جدول کالری آن برای ردیابی دقیق وعده‌های غذایی فهرست شده است.
• دسترسی به برنامه‌های تغذیه‌ای که مطابق با اولویت‌های غذایی و اهداف کاهش وزن کاربر تنظیم شده است.
• می‌توانید فعالیت بدنی روزانه را کنترل کرده و کالری سوزانده‌شده را محاسبه کنید.
• می‌توانید وزن فعلی خود را ثبت کرده و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید.
• ردیابی آمارهای ضروری سلامت و بدن، از جمله چربی بدن، فشار خون و قند خون.

Autopilot Diet Calorie Counter

اپل 4.9

اندروید 4.3

Autopilot Diet Calorie Counter  اهداف هفتگی کالری و درشت‌مغذی‌ها را بر اساس ترجیحات کاربر فراهم می‌کند. این برنامه شامل یک ردیاب آب برای تشویق عادت به آب‌خوردن سالم بوده و از ردیابی تناسب اندام با Google Fit پشتیبانی می‌کند. این برنامه به طور خودکار تنظیم می‌شود تا کاربر را حتی در روزهای تعطیل با ارائه راه‌های قابل کنترل برای جبران کالری‌های از دست رفته در طول هفته، در مسیر نگه دارد.

وزن‌کشی هفتگی به بهینه‌سازی اهداف کمبود کالری و درشت‌مغذی‌ها بر اساس فعالیت کاربر، مصرف غذا و کاهش وزن در هفته گذشته کمک می‌کند. همچنین به کاربران این امکان را می‌دهد که با ردیابی مداوم غذای خود، بتوانند گاهی غذایی خارج از رژیم مصرف کنند. در حقیقت این برنامه یک ارزیابی 24 ساعته رژیم غذایی برای افرادی که می‌خواهند خیلی سریع با اهداف کنترل کالری شخصی‌سازی‌شده، رژیم خود را شروع کنند، ارائه می‌کند. این برنامه یکی از بهترین برنامه‌های ردیاب کالری برای افرادی است که می‌خواهند با ردیابی وعده‌های غذایی و فعالیت مداوم، وزن خود را کاهش داده یا به وزن خود اضافه کنند.

ویژگی‌های قابل توجه Autopilot Diet Calorie Counter: بهترین ردیاب کالری رایگان

• بهینه‌سازی هفتگی رژیم غذایی برای هدف کمبود کالری و درشت‌مغذی‌ها را ایجاد می‌کند.
• دارای یک پایگاه داده تایید‌شده مواد غذایی برای ثبت حتی کوچک‌ترین جزئیات میزان غذای مصرفی شما.
• دارای گزینه‌های رژیم غذایی انعطاف‌پذیر برای پاسخگویی به ترجیحات و محدودیت‌های فردی شما.
• می‌توانید بین حالت‌های کاهش وزن، افزایش وزن یا حفظ وزن یکی را انتخاب کنید.
• با رعایت دقیق رژیم و ردیابی کالری، می‌توانید وعده‌هایی خارج از رژیم به دست آورده و غذاهای مورد علاقه خود را بدون احساس گناه مصرف کنید.

نتیجه

اپلیکیشن‌های ردیاب کالری روش‌های قدیمی رژیم غذایی را متحول کرده‌ و باعث شدند تا ما بتوانیم روی رژیم‌های غذایی خود نظارت کرده و سالم بمانیم. امیدواریم با ارزیابی ویژگی‌های ذکرشده در لیست ما، بتوانید تصمیم بگیرید که بهترین برنامه برای ردیابی کالری مناسب شما کدام است. برنامه‌های نام برده‌شده دارای ویژگی‌های منحصربه‌فرد، رابط‌های کاربری آسان و ابزارهای قابل اعتماد برای کمک به شما در دستیابی به اهداف سلامتیتان هستند.